¡Nueve beneficios para la salud del té de cúrcuma

¡Nueve beneficios para la salud del té de cúrcuma

1. La cúrcuma es originaria del sudeste asiático y es miembro de la familia Zingiberaceae o jengibre. ¡Se ha utilizado como remedio herbal durante miles de años en la medicina india ayurvédica y china India crece el 78 por ciento de la oferta mundial de cúrcuma. Una variedad de tés de cúrcuma están disponibles para comprar en tiendas de salud o en línea. En este artículo, analizamos una gama de posibles beneficios para la salud.

¿Qué es el té de cúrcuma?

1. La curcumina tiene baja biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo tiene dificultades para acceder y absorber el compuesto. Por esta razón, los suplementos de cúrcuma, con sus altas concentraciones garantizadas de curcumina, son populares ¡El té de cúrcuma, elaborado con raíz de cúrcuma rallada o polvo puro, se considera una de las formas más efectivas de consumir la especia No hay una ingesta diaria recomendada específica de cúrcuma. Según la investigación disponible, la ingesta diaria sugerida depende en gran medida de la condición para la que se está tratando. La mayoría de las investigaciones en adultos respaldan el uso seguro de 400 a 600 miligramos (mg) de polvo de cúrcuma puro tres veces al día, o 1 a 3 gramos (g) diarios de raíz de cúrcuma rallada o seca. Rallar la cúrcuma usted mismo es la mejor manera de garantizar un producto puro.

Beneficios

1. Beber té de cúrcuma se cree que trae varios beneficios, nueve de los cuales se describen con más detalle aquí.

1. ¡Reduce los síntomas de artritis

1. Como antiinflamatorio, la curcumina puede ayudar a reducir los síntomas más prominentes de la artritis.

2. Un estudio de 2017 descubrió que de 206 adultos estadounidenses con artritis reumatoide autoinformada, el 63 por ciento usaba suplementos no vitamínicos para controlar sus síntomas, siendo la cúrcuma el producto más popular que se tomó.

2. ¡Aumenta la función inmune

1. Se ha demostrado que la curcumina mejora la función inmune con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas.

2. También se ha demostrado que la curcumina actúa como un modulador inmune, ayudando a regular la función de las células inmunes contra el cáncer.

3. ¡Ayuda a reducir las complicaciones cardiovasculares

1. Varios estudios han demostrado que la curcumina tiene propiedades beneficiosas para la salud del corazón al actuar como antioxidante y antiinflamatorio.

2. Un estudio de 2012 encontró que tomar 4 g por día de curcumina 3 días antes y 5 días después de la cirugía de revascularización coronaria, redujo el riesgo de infarto agudo de miocardio o ataque cardíaco en un 17 por ciento.]

4. ¡Ayuda a prevenir y tratar el cáncer

1. Una de las propiedades terapéuticas más establecidas clínicamente de la curcumina es su acción anticancerígena.

2. Como antioxidante y antiinflamatorio, se cree que la curcumina reduce el riesgo de que las células del cuerpo se dañen, reduciendo el riesgo de mutaciones celulares y cáncer.

3. Además, numerosos estudios han demostrado que la curcumina tiene propiedades antitumorales, lo que limita el crecimiento de tumores y la propagación de células cancerosas.

4. Según una revisión médica de 2014, se han publicado más de 2,000 artículos con las palabras clave "curcumina" y "cáncer". El uso de la curcumina como tratamiento contra el cáncer junto con la quimioterapia y la radioterapia se está investigando actualmente 5. ¡Ayuda a controlar el síndrome del intestino irritable o SII

1. La curcumina se ha utilizado durante mucho tiempo en las medicinas tradicionales como tratamiento para muchas afecciones digestivas.

2. Varios estudios han encontrado que la curcumina puede ayudar a reducir el dolor asociado con el SII y mejorar la calidad de vida de las personas con la afección.

3. ¡Un estudio realizado en 2012 en ratas encontró que la curcumina ayudó a disminuir el tiempo que le llevó a la comida vaciarse del estómago al intestino delgado, también conocido como vaciado gástrico 6. ¡Previene y trata el Alzheimer

1. Los estudios han demostrado que la curcumina puede ayudar a reducir las posibilidades de varias afecciones neurodegenerativas. Se cree que sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios reducen el daño celular, la inflamación y los depósitos o placas amiloides que se producen con estas afecciones La curcumina también puede reducir la velocidad o prevenir algunos de los cambios proteicos asociados con la edad relacionados con la neurodegeneración.

7. ¡Protege contra daño hepático, cálculos biliares y maneja afecciones hepáticas

1. Varios estudios han demostrado que la curcumina puede proteger contra el daño hepático. ¡Los beneficios potenciales del hígado y la vesícula biliar de la curcumina incluyen aumentar la producción de la bilis del fluido digestivo y al mismo tiempo proteger las células del hígado del daño de los químicos asociados con la bilis]. [! 109876 => 1130 = 11!] 8. Ayuda a prevenir y controlar la diabetes

1. Las medicinas tradicionales han usado la cúrcuma para la diabetes durante miles de años. Varios estudios que utilizan modelos animales y humanos han demostrado que la suplementación con curcumina puede tener propiedades antidiabéticas.

9. ¡Ayuda a tratar y manejar afecciones pulmonares

1. Los investigadores sospechan que las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la curcumina pueden ayudar a reducir los síntomas de afecciones pulmonares crónicas o duraderas.

2. Una revisión médica de 2017 concluyó que, aunque la evidencia clínica es limitada, la curcumina podría ayudar a tratar el asma, la fibrosis pulmonar y quística, el cáncer o las lesiones pulmonares y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).]

Preparación

1. El té de cúrcuma se puede preparar a partir de polvo de cúrcuma puro o cúrcuma rallada o molida, seca. ¡Las preparaciones de cúrcuma fermentadas, comúnmente vendidas como productos de té, afirman tener concentraciones más altas de curcumina biológicamente disponible o absorbible]. [! 109876 => 1140 = 13!] Los pasos a seguir para hacer té de cúrcuma son:

2. Muchas personas ponen ingredientes adicionales en su té de cúrcuma para mejorar el sabor o ayudar con su absorción. Los aditivos comunes incluyen:

3. Una variedad de tés de cúrcuma están disponibles para su compra en línea.

4. Artículo revisado por última vez el 8 de octubre de 2017. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

5. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe: