Polvo de remolacha: Beneficios Cómo hacer

Polvo de remolacha: Beneficios Cómo hacer

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 10 de mayo de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));

¿Qué es el polvo de remolacha?

1. El polvo de remolacha es la forma seca y en polvo de remolacha, que es la raíz principal de la planta de remolacha, conocida científicamente como Beta vulgaris. La remolacha en polvo es una forma más versátil de disfrutar de los muchos minerales, nutrientes y antioxidantes que se encuentran en la remolacha. Este tubérculo es típicamente rojo o morado, y el polvo posee el mismo tono distintivo. Dado que las remolachas tienden a tener una naturaleza divisiva (las personas las aman o las odian), este polvo proporciona una buena opción que elimina gran parte del sabor, sin perder los beneficios nutricionales Datos nutricionales

1. El polvo de remolacha es una rica fuente de nutrientes, incluidos altos niveles de antioxidantes, hierro, potasio, calcio, cobre, manganeso, selenio y fósforo, así como vitaminas E, A, C, K, betacaroteno y varias vitaminas B. Además, este polvo proporciona varias flavanonas, flavonoles, bioflavonoides, junto con muchos aminoácidos esenciales. En términos de calorías, el polvo de remolacha solo contiene 10 calorías por cucharadita, junto con algunos de los azúcares de la remolacha original.

¿Cuáles son los beneficios del polvo de remolacha?

1. Hay bastantes beneficios notables para la salud del polvo de remolacha, incluidos los siguientes:

Presión arterial saludable

1. Los altos niveles de potasio y otros minerales significan que este polvo puede disminuir la presión arterial y proteger la salud cardiovascular, dado que el potasio es un vasodilatador. ¡Al reducir la tensión en el corazón, este polvo puede reducir el riesgo de aterosclerosis y accidente cerebrovascular!

Afrodisíaco

1. ¡A lo largo de la historia, la remolacha ha sido famosa por aumentar la virilidad, la resistencia y el deseo sexual, y algunas personas todavía usan el polvo por esa razón hoy!

Defectos del tubo neural

1. Este polvo es naturalmente alto en ácido fólico, que se ha relacionado directamente con defectos del tubo neural en los bebés. Se aconseja a algunas mujeres embarazadas que aumenten su ingesta de esta vitamina B, ¡y este polvo es una gran opción Rendimiento atlético

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Con una concentración densa de minerales, vitaminas, amino ácidos y antioxidantes, este polvo puede proporcionar un gran impulso para los atletas antes y después de su entrenamiento, ayudando a mejorar la resistencia y acelerar la recuperación. Niveles de homocisteína

1. Los estudios han encontrado que el uso de 1-2 cucharadas de este polvo por día puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína, especialmente si está luchando con una condición genética que hace que estos niveles aumenten.] [! 98392 => 1130 = 10!] Control de azúcar en la sangre

1. A pesar de que las remolachas son ligeramente altas en azúcar, el polvo de remolacha ha demostrado la capacidad de controlar y regular los niveles de glucosa e insulina en la sangre en el cuerpo, cuando se usa correctamente.

Usos para polvo de remolacha

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Si bien puede ser difícil ser creativo con raw remolacha cuando cocina, es mucho más fácil incorporar remolacha en polvo a sus platos, como sopas, polvos, salsas o recubrimientos secos, entre otros.] [! 98392 => 1130 = 12!] ¿Cómo hacer polvo de remolacha?] [! 98392 => 1140 = 12!] Algunas personas prefieren hacer su propio polvo de remolacha, en lugar de comprarlo en una tienda, y en realidad es bastante simple, ¡siempre que tenga un deshidratador!

Efectos secundarios del polvo de remolacha

1. La mayoría de los efectos del polvo de remolacha son positivos, pero hay algunos posibles efectos secundarios negativos a considerar, incluidos los siguientes:

2. Dado que las remolachas son ricas en hierro y cobre, las personas que tienen problemas para eliminar el exceso de cobre o almacenar el exceso de hierro deben evitar este polvo. En algunas personas, el uso de una cantidad excesiva de este polvo puede provocar lo siguiente:

3. Algunos estudios han encontrado que las remolachas pueden elevar los niveles de colesterol, lo cual es peligroso para aquellos con enfermedad renal y aquellos que buscan perder peso. Las mujeres embarazadas pueden usar este polvo, pero primero deben consultar con su médico.

4. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]