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¿Puede el vinagre de manzana tratar la gota?

¿Puede el vinagre de manzana tratar la gota?

  1. La gota es un tipo de artritis inflamatoria que ocurre cuando se acumulan cristales de ácido úrico en las articulaciones. Estos cristales generalmente causan enrojecimiento, dolor e hinchazón en las articulaciones y los tejidos que los rodean, especialmente en las extremidades inferiores.

  2. ¡Los humanos han estado usando vinagre durante miles de años para cocinar, preservar alimentos, tratar heridas y prevenir infecciones.

  3. En este artículo, discutimos si el vinagre de manzana puede ayudar a prevenir o tratar la gota. ¡También cubrimos cómo usarlo, los posibles riesgos y otros remedios caseros para esta condición dolorosa ¿Funciona?

  1. Hasta la fecha, no hay evidencia científica de que el vinagre de sidra de manzana pueda tratar o prevenir la gota.

  2. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que el ácido acético, un ingrediente clave en el vinagre de sidra de manzana y otros tipos de vinagre, puede ayudar a reducir o controlar los factores de riesgo de gota, que incluyen: En un estudio de 2016, los investigadores dieron a las ratas macho en una dieta alta en grasas 7 mililitros (ml) de vinagre de manzana por kilogramo de peso corporal cada día. Después de 30 días, hubo una reducción significativa en la ingesta de alimentos y el peso corporal de los animales En el mismo estudio, el vinagre de sidra de manzana también redujo los niveles de azúcar en la sangre y mejoró los perfiles de lípidos en suero al reducir los niveles de colesterol circulante, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad.

  3. Además, en un estudio de 2017, los ratones con una dieta alta en grasas recibieron altas dosis de vinagre de palma que contenía 4% de ácido acético. ¡Comieron menos y experimentaron una reducción en el peso corporal, depósitos de grasa e inflamación, así como un cambio en su composición microbiana intestinal La gente ha usado históricamente el vinagre de manzana en la medicina popular para la diabetes. Estudios recientes sugieren que el consumo de vinagre puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con y sin diabetes.

  4. Este efecto podría ocurrir porque el ácido acético puede ayudar a retrasar la digestión y reducir la absorción de carbohidratos.

  5. ¡Los mismos investigadores señalaron que tomar vinagre a la hora de acostarse podría reducir los niveles de glucosa en ayunas en personas con diabetes tipo 2 Entonces, aunque no hay evidencia de que el consumo de vinagre de sidra de manzana prevenga o trate directamente la gota, indirectamente puede tener estos efectos.

  6. Sin embargo, como es un remedio no probado y podría interactuar con otros tratamientos, las personas con gota deben hablar con un médico antes de usarlo.

¡Cómo usar

  1. No existe una dosis recomendada fija de vinagre de manzana para tratar o prevenir la gota.

  2. Una revisión de 2016 encontró que beber 15 ml de vinagre, que contiene 750 miligramos (mg) de ácido acético, cada día podría ayudar a mejorar algunas afecciones que son factores de riesgo para la gota, como la obesidad y Alta presión sanguínea.

  3. Siempre es mejor usar vinagre en forma diluida. Por ejemplo, los autores de un estudio de 2014 pidieron a los participantes que bebieran 325 gramos (g) de calabaza y agua sin azúcar junto con 25 g de vinagre con ácido acético al 6%. Es esencial diluir el vinagre de sidra de manzana porque es muy ácido. ¡Los alimentos y bebidas ácidos pueden debilitar el esmalte dental, aumentando el riesgo de caries y caries].

Riesgos

  1. Si bien el vinagre de sidra de manzana es generalmente seguro para el consumo, las personas deben ser conscientes de los riesgos y tomar precauciones.

  2. ¡Un estudio encontró que las personas que consumían vinagre de sidra de manzana semanalmente tenían 10 veces más probabilidades de sufrir daños severos por erosión dental Además, un estudio de 2012 descubrió que una niña de 15 años que bebía un vaso de vinagre de sidra de manzana diariamente experimentaba caries erosivas.

  3. Diluir las bebidas de vinagre de sidra de manzana reduce la cantidad de exposición que los dientes y la boca llegan al ácido. Beber la mezcla con una pajita reutilizable también puede minimizar la exposición al ácido.

  4. ¡También es importante tener cuidado con otros efectos secundarios que pueden ocurrir como resultado del consumo de vinagre de manzana.

  5. ¡La investigación ha demostrado que el vinagre de manzana puede mejorar la saciedad o la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir el apetito y promover la pérdida de peso Sin embargo, los resultados de un estudio de 2014 mostraron que esta saciedad podría deberse principalmente al hecho de que beber vinagre de sidra de manzana causa náuseas.

  6. En el estudio, las personas jóvenes y saludables de peso normal que bebieron vinagre de manzana con el desayuno experimentaron tasas mucho más altas de náuseas y saciedad que las que no consumieron el vinagre.

  7. Los autores del estudio también señalaron que, además de las náuseas, algunas investigaciones indican que el consumo regular de vinagre puede causar los siguientes efectos secundarios:

  8. Si se producen efectos secundarios, es mejor dejar de usar vinagre de sidra de manzana o reducir la dosis hasta que desaparezcan los efectos secundarios.

  9. ¡Si los efectos secundarios son severos o continúan empeorando después de suspender el uso de vinagre de manzana, una persona debe hablar con un médico o buscar atención de emergencia.

Otros remedios caseros para la gota

  1. Muchos remedios caseros naturales pueden ayudar a tratar o prevenir los brotes de gota. Algunos de los cambios en la dieta y el estilo de vida con el mayor potencial para influir en la gota incluyen:

¡Coma cerezas o tarta de jugo de cereza

  1. Algunos estudios limitados han demostrado que el consumo de cerezas puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. ¡Los compuestos en cerezas llamados antocianinas también actúan como agentes antiinflamatorios y antioxidantes Un estudio de 2012 que incluyó a 633 personas encontró que comer cerezas o extracto de cereza durante 2 días parecía reducir el riesgo de un ataque de gota en un 35%, con un pico de beneficios de alrededor de tres porciones por día.

  2. El jugo de cereza agria está disponible para comprar en algunas tiendas naturistas y en línea.

¡Coma jengibre o tome suplementos de jengibre

  1. Los compuestos en el jengibre llamados flavonoides también parecen reducir los niveles de ácido úrico.

  2. En un estudio de 2015, las ratas con altos niveles de ácido úrico en la sangre que consumieron flavonoides de jengibre experimentaron una disminución en los niveles de ácido úrico con el tiempo.

  3. Las personas pueden comprar jengibre fresco en su supermercado local o tomarlo como suplemento. Los suplementos de jengibre están disponibles en línea.

¡Evite los alimentos ricos en purinas

  1. Cualquier persona que reciba un diagnóstico de gota debe preguntarle a un médico o dietista qué alimentos son ricos en purina. Las purinas son compuestos que aumentan los niveles de ácido úrico.

  2. Los alimentos con alto contenido de purinas incluyen:

¡Toma vitamina C

  1. La investigación muestra que la vitamina C, que se encuentra en muchos cítricos, puede reducir el riesgo de gota al aumentar la cantidad de ácido úrico que excretan los riñones.

  2. Los autores de una revisión de 2015 descubrieron que consumir más de 500 mg de vitamina C al día reducía el ácido úrico sérico.

  3. La gente puede comprar vitamina C en farmacias y en línea.

¡Evite o limite la ingesta de alcohol

  1. El alcohol es un factor de riesgo conocido para la gota. El riesgo de gota aumenta en relación con la cantidad de alcohol que consume una persona.

  2. El tipo de alcohol también tiene un efecto. Por ejemplo, la cerveza parece aumentar el riesgo de gota más que el licor. El alcohol más seguro para las personas con gota es el vino.

¡Pruebe productos lácteos bajos en grasa o sin grasa

  1. Algunas investigaciones muestran que los compuestos en la leche - ácido orótico, caseína y lactalbúmina - pueden ayudar a reducir los brotes de gota al aumentar la cantidad de ácido úrico que excretan los riñones.

  2. Otros compuestos en los productos lácteos también pueden ayudar a reducir la inflamación aguda de la gota y los brotes.

  3. Los autores de un artículo de revisión recomiendan consumir productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como yogurt y leche descremada.

Beber café

  1. Aunque no todos los médicos recomiendan esto, y los investigadores no están muy seguros de por qué funciona para algunas personas, beber al menos cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de gota.] [! 97039 => 1130 = 13!] Resumen

  1. No hay pruebas de que consumir o usar vinagre de manzana pueda ayudar a prevenir o tratar la gota.

  2. Sin embargo, ciertas sustancias químicas en el vinagre de sidra de manzana, a saber, el ácido acético, pueden reducir el riesgo de desarrollar afecciones que pueden aumentar la probabilidad de gota, como obesidad, diabetes y presión arterial alta.]

  3. Al usar vinagre de sidra de manzana para cualquier propósito, es vital diluirlo. Los productos de vinagre sin diluir son muy ácidos y pueden dañar los dientes, la garganta y la piel]. [! 97039 => 1140 = 13!] Artículo revisado por última vez el martes 11 de junio de 2019. Visite nuestra página de categorías de Gout para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Gout. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

  4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  5. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.