Qué beber para el reflujo ácido: tés y jugos no ácidos

Descripción general

1. Si tiene reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), puede pasar las comidas evitando ciertos alimentos y bebidas. Estas condiciones hacen que el ácido del estómago regrese al esófago. Los síntomas de ERGE se ven afectados por lo que come. Los síntomas pueden incluir tos, náuseas y ronquera. Eructos, dolor de garganta y regurgitación también se asocian comúnmente con ERGE. ¡Lo que decida incorporar o evitar en su dieta puede ayudar a aliviar algunos de sus síntomas Las bebidas como el café, las bebidas gaseosas y los jugos ácidos a menudo encabezan la lista de "no hacer". Estas bebidas pueden aumentar el riesgo de síntomas de ERGE. En cambio, esto es lo que debe beber para ayudar a reducir los síntomas.

Té

1. Los tés de hierbas ayudan a mejorar la digestión y alivian muchos problemas estomacales, como gases y náuseas. Pruebe el té de hierbas sin cafeína para el reflujo ácido, pero evite los tés de hierbabuena o menta. Menta desencadena el reflujo ácido para muchos. La manzanilla, el regaliz, el olmo resbaladizo y el malvavisco pueden ser mejores remedios herbales para aliviar los síntomas de la ERGE.

2. El regaliz ayuda a aumentar la capa de moco del revestimiento esofágico, lo que ayuda a calmar los efectos del ácido del estómago. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para confirmar la efectividad del hinojo, la raíz de malvavisco o el té de papaya.

3. Cuando use hierbas secas como extractos en el té, debe usar una cucharadita de hierba por cada taza de agua caliente. Hojas o flores empinadas, cubiertas, durante 5 a 10 minutos. Si estás usando raíces, empina de 10 a 20 minutos. Para mejores resultados, beba de dos a cuatro tazas por día.

4. Compre manzanilla, regaliz y tés de olmo resbaladizo en Amazon.

5. Tenga en cuenta que algunas hierbas pueden interferir con ciertos medicamentos recetados, así que hable con su médico antes de probar un remedio herbal.

O leche descremada

1. La leche de vaca es difícil de digerir para algunas personas y puede contener una cantidad significativa de grasa. Al igual que todos los alimentos ricos en grasa, la leche de vaca entera puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que puede causar o empeorar los síntomas de reflujo. Si tiene que ir con productos de leche de vaca, elija los que tengan menos grasa.

Leche

1. Para las personas que son intolerantes a la lactosa o simplemente experimentan un aumento de los síntomas de reflujo ácido de los lácteos, las leches de origen vegetal son una buena solución. Hoy en día, hay una variedad de estos productos disponibles, que incluyen:

2. La leche de almendras, por ejemplo, tiene una composición alcalina, que puede ayudar a neutralizar la acidez del estómago y aliviar los síntomas de reflujo ácido. ¡La leche de soya contiene menos grasa que la mayoría de los productos lácteos, por lo que es una opción más segura para las personas con ERGE El carragenano es un aditivo común en las bebidas no lácteas y puede contribuir a los síntomas digestivos. Revise sus etiquetas y evite este aditivo si tiene ERGE.

Jugo

1. Las bebidas cítricas y otras bebidas como el jugo de piña y el jugo de manzana son muy ácidas y pueden causar reflujo ácido. Otros tipos de jugos son menos ácidos y, por lo tanto, tienen menos probabilidades de desencadenar síntomas de ERGE en la mayoría de las personas. Las buenas opciones incluyen:

2. Debido a que los alimentos a base de tomate pueden desencadenar síntomas de reflujo, evitar el jugo de tomate también puede reducir los síntomas de ERGE.

Batidos

1. Los batidos son una excelente manera para que casi todos incorporen más vitaminas y minerales en sus dietas. Son una opción excepcionalmente buena (¡y sabrosa!) Para personas con ERGE.

2. Cuando prepare un batido, busque las mismas frutas con bajo contenido de ácido que usaría para los jugos, como la pera o la sandía. Además, intente agregar vegetales verdes como las espinacas o la col rizada.

3. Prueba este batido simple y bajo en carbohidratos que incorpora espinacas y aguacate. Otra opción es este licuado vegano de té verde con uvas verdes.

Agua

1. A veces las soluciones más simples tienen más sentido. El pH de la mayoría del agua es neutral, o 7.0, lo que puede ayudar a elevar el pH de una comida ácida.

2. Aunque esto es muy poco común, tenga en cuenta que demasiada agua puede alterar el equilibrio mineral en su cuerpo, lo que aumentaría la probabilidad de reflujo ácido.

Agua

1. El agua de coco sin azúcar puede ser otra gran opción para las personas con reflujo ácido. Esta bebida es una buena fuente de electrolitos útiles como el potasio. Estos electrolitos promueven el equilibrio del pH en el cuerpo, lo cual es crucial para controlar el reflujo ácido.

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Para evitar

1. Algunas bebidas pueden agravar los síntomas de reflujo y deben evitarse. Los ejemplos incluyen jugos de frutas, bebidas con cafeína y bebidas carbonatadas.

2. Los jugos cítricos son naturalmente muy ácidos y, por lo tanto, pueden agravar el reflujo ácido. Ejemplos de jugos cítricos incluyen:

3. El ácido cítrico que está naturalmente presente en los cítricos puede irritar el esófago. Mientras que el estómago está hecho para soportar alimentos más ácidos, el esófago no lo es Al comprar bebidas de jugo, verifique y evite el ácido cítrico. A veces se usa como saborizante.

4. El café de la mañana es un hábito diario para muchos, pero las personas con reflujo ácido deben evitarlo cuando sea posible. El café puede estimular el exceso de secreciones de ácido gástrico que pueden elevarse hasta el esófago, especialmente cuando se bebe mucho. Esto da como resultado un aumento de los síntomas de reflujo ácido.

5. Otras bebidas con cafeína, como gaseosas o tés, pueden tener efectos similares y deben evitarse tanto como sea posible.

6. El alcohol puede afectar negativamente el reflujo ácido, independientemente de si está bebiendo una copa de vino o tomando una margarita. Es más probable que el licor fuerte empeore las condiciones de reflujo rápidamente, aunque un vaso de vino con una comida grande o ácida también puede causar molestias. ¡El consumo excesivo de alcohol puede ser un factor de riesgo para desarrollar ERGE, y podría causar daño a la mucosa en el estómago y el esófago]. [! 103076 => 1130 = 10!] Reflujo ácido durante el embarazo

1. Algunas mujeres que nunca antes han tenido reflujo ácido desarrollan síntomas de reflujo ácido o acidez estomacal durante el embarazo. ¡Esto es normal y muchas mujeres han disminuido o no tienen síntomas después de que termina el embarazo]. [! 103076 => 1140 = 10!] Además de seguir las pautas discutidas anteriormente, intente sorber líquidos en lugar de beberlos rápidamente para ayudar a prevenir los síntomas de reflujo ácido. ¡Llevar un diario de alimentos para ayudar a rastrear lo que agrava sus síntomas puede ayudarla a prevenir los síntomas durante todo el embarazo]. [! 103076 => 1130 = 11!] Para reflujo ácido

1. Si su ERGE o reflujo ácido no ha respondido a cambios puramente en la dieta, ¡otros remedios y medicamentos pueden ofrecer alivio!

2. Los tratamientos de venta libre (OTC) incluyen:

3. Los medicamentos recetados incluyen:

4. En casos extremos, la cirugía puede ser una opción. La cirugía puede reforzar o fortalecer el esfínter esofágico inferior.

Hábitos de bebida para ERGE y reflujo ácido

1. Al igual que con la comida, cuándo y cómo tomar bebidas puede hacer una diferencia en los síntomas de ERGE. Los siguientes consejos pueden ayudar a mantener a raya los síntomas:

2. Al practicar hábitos saludables de bebida y tomar nota de cómo responden sus síntomas a alimentos y bebidas específicos, puede reducir sus síntomas de reflujo y mejorar su calidad de vida.