¿Qué es el té Oolong sus beneficios

¿Qué es el té Oolong sus beneficios

1. Por Meenakshi Nagdeve última actualización - 24 de julio de 2019 ¡Revisado médicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); el té Oolong tiene muchos beneficios sorprendentes ya que ayuda a Aumenta el metabolismo, ayuda a perder peso, controla la diabetes tipo 2, previene el cáncer, ayuda a mejorar la salud del corazón, el cerebro, los huesos y los dientes. ¡También tiene la capacidad de tratar trastornos inflamatorios y niveles elevados de colesterol al tiempo que proporciona antioxidantes vitales y una piel robusta ¿Qué es el té Oolong?

1. El té Oolong es fragante y tiene un sabor afrutado. A pesar de su contenido de cafeína, sigue siendo una bebida relajante. Los beneficios para la salud del té oolong se duplican debido a las cualidades combinadas del té negro y el té verde. Existen numerosos tipos de té en este mundo, pero el té oolong se considera uno de los tipos de té más beneficiosos El origen del té oolong se remonta a casi 400 años cuando encontró un amplio uso en China. Es un té fermentado semi-verde, pero el proceso de fermentación se detiene tan pronto como las hojas de té comienzan a cambiar de color. Información nutricional del té Oolong

1. USDA National Nutrient Database, el té oolong contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales vitales como calcio, manganeso, cobre, carotina, selenio, potasio y magnesio. Además, contiene niacinamida y otros alcaloides desintoxicantes. Se desarrolla en un proceso semi fermentado, que proporciona al té numerosos compuestos polifenólicos y agrega beneficios para la salud aún más valiosos. El té Oolong también contiene cafeína, teofilina y teobromina (similar a la cafeína), que en caso de consumo excesivo, puede estimular el sistema nervioso. 171, '0']));

Beneficios para la salud del té Oolong

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 114, '0'])); Con tantos beneficios para la salud, la inclusión de este El té en una dieta equilibrada es generalmente una gran idea. Echemos un vistazo a los increíbles beneficios del té oolong:

Ayuda en la pérdida de peso

1. El compuesto polifenólico que se encuentra en el té oolong puede estar relacionado positivamente con el control del metabolismo de las grasas en el cuerpo y la reducción de la obesidad. En un estudio de 2009 publicado en The Chinese Journal of Integrative Medicine, 102 personas con sobrepeso u obesidad que bebieron cuatro tazas de té oolong (la infusión de cuatro bolsitas de té de 2 gramos) perdieron peso. El 22% perdió más de 3 kg (entre 6 y 7 libras) de peso. Además, todos los participantes muestran una disminución notable en sus niveles de colesterol total y triglicéridos.

2. Además, en un estudio en animales publicado en el International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, se demostró que la ingesta de té oolong activa ciertas enzimas y mejora las funciones de las células grasas. En otro estudio, los ratones que recibieron polifenoles además de una dieta alta en grasas y azúcares aún mostraron una disminución en el peso corporal general y el índice de grasa. Los estudios demuestran que el contenido de cafeína es un ingrediente activo para perder peso; la pérdida de peso probablemente se acelere debido a los polifenoles presentes en este té. Se requiere más investigación en este campo para demostrar verdaderamente el efecto en los humanos.

Controla la diabetes tipo 2 El té Oolong se usa como una infusión de hierbas para controlar los trastornos diabéticos tipo 2 y como una adición a otros medicamentos suplementarios para tratar la enfermedad. Puede ayudar a regular la cantidad de azúcar en la sangre y la insulina en el torrente sanguíneo, por lo que se pueden reducir las peligrosas caídas y picos en el azúcar en la sangre. La Dra. Beverly Clevidence, líder de investigación en el Laboratorio de Componentes y Salud de Alimentos financiado por el USDA en Beltsville, Maryland, en su estudio revela que cuando se combina con medicamentos hiperglucémicos regulares, el té oolong equilibra aún más los niveles de azúcar en la sangre y previene caídas repentinas en casi todos de los sujetos de prueba.

1. Sin embargo, se necesitan más estudios bien diseñados en el futuro para mostrar completamente una asociación.

Elimina los radicales libres dañinos

1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_7', 120, '0'])); El compuesto polifenólico en el té oolong funciona como antioxidante y, por lo tanto, contribuye a la eliminación de radicales libres de nuestro cuerpo. Un estudio publicado en 2002 en la revista Nutrition establece que los fenoles del té ayudan a eliminar los radicales libres. Por lo tanto, consumir dosis diarias de té oolong puede ayudar a las personas contra el daño potencial que estas células de movimiento libre a menudo representan para el cuerpo, incluido el cáncer, la aterosclerosis, los accidentes cerebrovasculares, la artritis reumatoide, la neurodegeneración y la diabetes. Mejora la alerta mental Los beneficios para la salud del té oolong incluyen un mejor estado de alerta mental. ¡La ingesta regular de té oolong rico en cafeína puede ayudar a mejorar el rendimiento mental y mantener el estado de alerta durante todo el día Potencial anticancerígeno Existe un vínculo bien conocido entre el consumo de té y un menor riesgo de contraer cáncer de piel. Además, el compuesto polifenólico en el té oolong promueve la apoptosis en el caso del crecimiento de células cancerosas en el estómago. Este extracto polifenólico también actúa como un instrumento quimiopreventivo contra el desarrollo de otros tipos de cáncer. Los compuestos sofocan la activación de las células cancerígenas, evitan la formación de compuestos N-nitrosos y atrapan agentes genotóxicos antes de que puedan ser efectivos.

1. Además, beber té oolong puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de ovario en las mujeres. Según el Instituto Nacional del Cáncer, si bien el mecanismo preciso de por qué el consumo de té ayuda a prevenir el cáncer no está establecido, los potentes polifenoles antioxidantes en el té parecen tener posibles efectos anticancerígenos en la salud humana. [! 112762 => 1130 = 10!] Cuidado de la piel

1. Según experimentos científicos, los pacientes diagnosticados con eccema pueden beneficiarse al tomar 3 tazas de té oolong durante todo el día; Los resultados beneficiosos de este té se pueden ver en menos de una semana. En un estudio, más de la mitad de los sujetos de prueba mostraron resultados positivos y duraderos en términos de afecciones de la piel después de seis meses de ingesta diaria de té oolong.

Dermatitis atópica

1. Aunque el mecanismo activo no se ha identificado con precisión, muchos creen que los polifenoles presentes en el té oolong también funcionan como compuestos antialérgicos. Esto significa que estos compuestos pueden ayudar a aliviar la irritación y los problemas crónicos de la piel como la dermatitis atópica. ¡La ingesta de té también reduce los niveles de estrés en el cuerpo, lo que puede ayudar a calmar las alergias]. [! 112762 => 1130 = 12!] Mejora la salud ósea

1. Los antioxidantes presentes en el té oolong protegen los dientes contra las caries y fortalecen la estructura ósea. Varios estudios han analizado los efectos a largo plazo de beber este té, particularmente en la densidad mineral ósea (DMO). Demostraron que las personas que bebieron constantemente té negro o oolong durante más de 10 años tenían menos probabilidades de perder densidad mineral ósea en ese lapso de tiempo. ¡Se cree que algunos de los componentes de este té en realidad estimulan la retención de minerales de otros alimentos que consumimos]. [! 112762 => 1130 = 13!] Maneja el estrés

1. En un estudio detallado realizado en el Instituto Osaka para la Ciencia del Cuidado de la Salud en Japón, los ratones que consumieron té oolong mostraron una mejora notable en los niveles de estrés hasta un 18% mejor. Los polifenoles naturales en el té oolong se citaron como la principal causa de que destruya el estrés. También puede haber una respuesta antioxidante que proporciona el beneficio.

2. El aminoácido L-teanina, que se encuentra en las hojas de té, bloquea la vía del ácido L-glutámico a los receptores de glutamato en el cerebro. Esto normalmente provoca excitación de la neurona cortical que conduce a una mayor actividad cognitiva y respuestas de estrés neuronal. Como este aminoácido se une a esos sitios, la excitación no ocurre y el estrés disminuye porque puedes mantener la mente en reposo.

Efectos secundarios del té Oolong

1. A pesar de todos estos beneficios importantes, el té oolong tiende a ser rico en cafeína. Para algunas personas, el alto contenido de cafeína puede no ser el componente más saludable de esta bebida beneficiosa. La cafeína afecta a las personas de manera diferente. Algunos de los efectos secundarios del exceso de cafeína son:

2. ¡Las afecciones más graves que pueden exacerbarse por el consumo excesivo de cafeína son diabetes, afecciones cardíacas, trastornos de ansiedad, síndrome del intestino irritable y presión arterial alta]. [! 112762 => 1140 = 14!] Aunque puede ser beneficioso para la salud ósea, beber demasiado té oolong en realidad puede tener el efecto contrario al eliminar el exceso de calcio que el cuerpo está procesando. Para los pacientes con osteoporosis, esto puede acelerar la degradación ósea, a pesar de que otros elementos del té oolong son útiles para esta afección. Si le han diagnosticado este problema, es mejor hablar con un profesional médico antes de consumir té oolong.] [! 112762 => 1140 = 14!] Si bien amamos el sabor y muchos beneficios para la salud del té oolong, tenga en cuenta que la cafeína es un poderoso químico. ¡Controle la respuesta de su cuerpo a este cambio en su dieta, tal como debería hacerlo con todos los nuevos alimentos y fuentes nutricionales]. [! 112762 => 1140 = 14!] Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable de Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.] [! 112762 => 1130 = 15!] Lea esto a continuación:

1. Los beneficios de la verbena de limón incluyen su capacidad para ayudar a alcanzar los objetivos de pérdida de peso, aumentar la inmunidad, calmar el estómago, reducir la fiebre, calmar los nervios y aliviar la congestión.

2. Los beneficios del orégano incluyen su capacidad para aumentar la inmunidad, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, aumentar la energía y prevenir la diabetes.

3. ¡Zumba ayuda a quemar grasas y calorías, ejercitar todo el cuerpo, aumentar el estado de ánimo y el metabolismo, aumentar la resistencia, ayudar a coordinar, mejorar la postura, flexibilidad de confianza]. [! 112762 => 1140 = 15!] El aceite esencial de rosa ayuda a atenuar las cicatrices del acné, aumenta la confianza y combate la depresión, controla la fiebre alta, purifica la sangre, aumenta la libido y cura los tirones y calambres musculares.

4. El aceite esencial de citronela ayuda a curar los cólicos menstruales, la tos y los espasmos, alivia la depresión, la ansiedad y el estrés, aumenta la sudoración y mata las lombrices intestinales.