¿Qué puedes hacer para que tus uñas crezcan más rápido?

¿Qué puedes hacer para que tus uñas crezcan más rápido?

1. Tener uñas más largas y saludables puede hacer que las manos se vean mejor y que sea más fácil escribir, tocar un instrumento musical o realizar tareas diarias.

2. Los remedios para el crecimiento de las uñas no suelen hacer que las uñas crezcan más rápido. En cambio, evitan que las uñas se rompan, ¡ayudándoles a verse más saludables y crecer más tiempo!

1. ¡Comprender cómo crecen las uñas puede hacer que sea más fácil hacer cambios en el estilo de vida que apoyen la salud de las uñas

2. La placa de la uña no está hecha de tejido vivo, por lo que no es posible mejorar la salud de la placa de la uña. Si bien es posible evitar la rotura de la placa ungueal, la salud de las uñas comienza en el lecho ungueal

3. En la base de la uña hay una estructura llamada matriz de la uña, que es donde comienza el crecimiento.

4. Los enfoques a largo plazo para la salud de las uñas ayudan al cuerpo a mantener la uña y la piel circundante saludables, permitiendo que las uñas crezcan más y más fuertes.

Mitos sobre el crecimiento de las uñas

1. El tejido de la uña ya está muerto cuando es lo suficientemente largo como para pintarlo, por lo que la pintura no afectará el crecimiento.

2. También es un mito que aplicar vitaminas directamente a las uñas puede ayudarlas a crecer. Es poco probable que estos remedios ayuden. En el mejor de los casos, fortalecen la uña y evitan que se rompa.

Dieta y salud de las uñas

1. Al igual que el resto del cuerpo, las uñas necesitan una dieta equilibrada para crecer, que incluya proteínas, agua, frutas, verduras y una amplia gama de vitaminas y minerales.

2. Las personas que no reciben suficiente hierro, por ejemplo, pueden tener uñas quebradizas o uñas con abolladuras. La deficiencia de proteínas puede causar crestas en las uñas.

3. Algunos cambios específicos en la dieta pueden fortalecer las uñas y promover el crecimiento. Esos incluyen:

Calcio

1. Algunos suplementos para uñas de venta libre contienen calcio. Algunas personas piensan que debido a que el calcio fortalece los huesos, también podría fortalecer las uñas

2. Sin embargo, pocos estudios han demostrado definitivamente si el calcio mejora o no la salud de las uñas. ¡Las personas en riesgo de deficiencia de calcio deberían considerar suplementar su dieta con este mineral esencial

1. Como las uñas están hechas de proteínas, algunas personas piensan que no incluir suficientes proteínas en la dieta puede afectar la salud de las uñas.

2. Para aumentar la cantidad de proteína en la dieta, elija carnes magras, como pollo y pescado. ¡Las fuentes vegetarianas de proteínas incluyen lentejas, maní, nueces y productos lácteos, como queso y leche

1. La biotina es una vitamina del complejo B que, según los defensores, puede promover el crecimiento saludable del cabello y las uñas. ¡La biotina puede fortalecer las uñas quebradizas y evitar que se rompan, pero hay poca evidencia de que los suplementos de biotina ayuden a que las uñas crezcan más rápido

1. Los siguientes remedios caseros podrían mejorar la salud de las uñas y proteger contra la rotura. Estos remedios no harán que las uñas crezcan más rápido, pero pueden ayudar a mejorar la salud general de las uñas para obtener tasas de crecimiento óptimas:

Prevención y tratamiento de la piel seca

1. La piel seca a menudo significa uñas secas. ¡La piel muy seca puede incluso abrirse y sangrar, exponiendo las uñas a infecciones fúngicas y bacterianas

2. Mantenga las manos y las uñas hidratadas durante los meses de invierno. Aplique loción después de lavarse las manos. ¡Las personas que tienen eccema deben elegir cremas ecológicas que sean altamente hidratantes

Mantener las uñas secas

1. El agua puede debilitar las uñas, haciéndolas suaves y quebradizas. Mantenga las uñas secas con una toalla después de nadar o ducharse.

2. Al lavar los platos, la ropa, el baño, el piso de la cocina, el automóvil o cualquier otra cosa, use guantes para evitar que el agua o los productos de limpieza se asienten sobre las uñas.

1. Mantener las uñas archivadas en forma natural, ligeramente redondeadas o cuadradas, puede evitar que las uñas se enganchen y se rompan.

Masaje

1. ¡Las afecciones médicas como la diabetes pueden reducir la circulación de las uñas y debilitarlas

Protegiendo las cutículas

1. Las cutículas son finas piezas de piel que protegen la matriz de la uña. Cortarlos muy cortos puede exponer la matriz de la uña o el lecho ungueal, dañando las uñas y causando infecciones.

2. En cambio, mantenga las cutículas hidratadas. ¡No los cortes!

1. Algunos salones de uñas son fuentes de infecciones de las uñas. ¡Las técnicas de manicura agresivas, como cortar las cutículas muy cortas, pueden permitir que las bacterias entren en el lecho ungueal y debiliten las uñas

¡Evite los quitaesmalte fuertes

1. El quitaesmalte de acetona puede secar y debilitar las uñas. Evite usarlo y evite los esmaltes de uñas que requieren su uso.

2. Si la acetona es la única opción, evite empapar las uñas con acetona. En cambio, frótelos con el quitaesmalte, luego lávese bien e hidrate las manos

1. Las condiciones médicas como la diabetes y la psoriasis pueden afectar la piel y las uñas. En lugar de tratar las uñas, aborde el problema en su origen siguiendo las recomendaciones de tratamiento de un médico.

2. Si los síntomas cambian o empeoran, o si alguien tiene una enfermedad crónica acompañada de problemas en las uñas, consulte a un médico.

Para llevar

1. Las uñas pueden proporcionar una señal de advertencia temprana de algunos problemas de salud, como deficiencias nutricionales y diabetes.

2. Si los remedios caseros no mejoran el aspecto de las uñas, hable con un dermatólogo. El tratamiento para una afección subyacente podría ser el camino hacia mejores uñas.

3. Artículo revisado por última vez el sábado 18 de noviembre de 2017. Visite nuestra página de categoría de Dermatología para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Dermatología. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

4. Beattie, J. R., Caraher, M. C., Cummins, N. M., O'Driscoll, O. M., Eastell, R., Ralston, S. H., ... Towler, M. R. (2017, 8 de marzo). La variación espectral de Raman para las uñas humanas de mujeres posmenopáusicas depende del riesgo de fractura y del estado de osteoporosis [!Resumen

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