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Valor nutricional y beneficios: manzana malaya y manzana de estanque

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Valor nutricional de las manzanas malayas

  1. La piel y la carne de esta deliciosa variedad de frutas se pueden comer y se sabe que son beneficiosas para la salud humana, debido a sus niveles significativos de vitaminas y minerales, así como a los compuestos orgánicos. Las manzanas malayas contienen flavonoles, compuestos fenólicos y sequiterpenos, así como cantidades limitadas de carotenoides, todos los cuales actúan como antioxidantes. Además, también contienen fibra dietética y cantidades limitadas de proteínas.

Contenido mineral de manzanas malayas

  1. Las manzanas malayas son muy importantes para las personas que desean mantener equilibrados sus niveles de minerales, particularmente porque tiene cantidades significativas de fósforo, calcio y hierro.

Contenido de vitamina de las manzanas malayas

  1. Esta variedad particular de manzanas también tiene un fuerte contenido de vitaminas; una sola porción contiene cantidades moderadas de vitamina C, vitamina A y niacina.

Contenido calórico de las manzanas malayas

  1. En cada 100 gramos de manzanas malayas, solo hay 32 calorías, pero están compuestas principalmente de agua (91%).

Beneficios para la salud de las manzanas malayas

  1. Los beneficios para la salud de las manzanas malayas incluyen su capacidad para reducir la inflamación, mejorar la salud de la piel, aumentar la circulación, desarrollar huesos más fuertes, prevenir el desarrollo o empeoramiento de la diabetes, mejorar la salud de la visión, fortalecer y mejorar la calidad del cabello y prevenir el desarrollo de cataratas.

Manzanas de estanque

  1. Las manzanas de estanque a menudo se consideran las ovejas negras de la familia de las manzanas porque los árboles tienden a crecer en condiciones bastante duras de alta salinidad, pero también se les considera una especie invasora / maleza, ya que pueden crecer rápidamente y dañar la salud de los ecosistemas. El árbol es originario de Florida (EE. UU.), América Central y el Caribe, pero ahora también se ha extendido por el Pacífico y América del Sur. El jabalí y los caimanes a menudo comen la fruta y se cae de los árboles cuando está madura (amarilla o verde). Es apto para el consumo humano y sabe algo así como el melón dulce. A menudo se usa para hacer mermeladas y diversos postres, además de ser un ingrediente popular en ciertas bebidas en las Maldivas y otras culturas tropicales.

  1. La investigación sugiere que las manzanas de estanque son beneficiosas para la salud humana debido a su riqueza en grasas diferentes, muchas de las cuales son esenciales para la salud humana, incluyendo caprílico, betulínico, cáprico, láurico, oleico, linoleico, y ácidos palmíticos, entre otros. La fruta también es una rica fuente de fibra dietética y pequeñas cantidades de proteínas.

¡Contenido mineral de las manzanas de estanque

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Contenido de vitamina de las manzanas de estanque

  1. Se ha realizado una investigación limitada sobre el contenido de vitaminas de las manzanas de estanque, pero la investigación preliminar para otros fines académicos ha demostrado un contenido de vitaminas insignificante de las manzanas de estanque.

Contenido calórico de las manzanas de estanque

  1. Aunque no se ha calculado la cantidad exacta de calorías en las manzanas de estanque, los cultivares relacionados tienen entre 80-120 calorías por 100 gramos.

Beneficios para la salud de las manzanas de estanque

  1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.



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