¡10 increíbles usos de beneficios para la salud de Basil Seeds

¡10 increíbles usos de beneficios para la salud de Basil Seeds

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 9 de agosto de 2019 Medicamente revisado por Emily Borth

2. Las semillas pueden parecer una de las tendencias sanitarias más recientes, pero en realidad, esto ha estado en práctica durante miles de años en muchas partes del mundo. Si bien los beneficios para la salud son impresionantes, es fundamental comprender la fuente, así como los posibles usos y efectos secundarios antes de agregar estas semillas a su régimen de salud natural. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2' , 'ezslot_1', 112, '0']));

¿Qué son las semillas de albahaca?

1. Las semillas de albahaca son las semillas de la planta de albahaca, que también se conoce como gran albahaca o hierba de San José. Científicamente conocida como Ocimum basilicum, la planta de albahaca es conocida como una de las hierbas más famosas del mundo y es una adición popular a innumerables platos globales. Sin embargo, las semillas de esta planta a menudo se pasan por alto, a pesar de tener una rica concentración de compuestos potentes e ingredientes activos que pueden afectar la salud humana. Algunos de los ingredientes activos clave en las semillas de albahaca son fibra dietética, hierro, proteínas, fitoquímicos, compuestos polifenólicos, orientina, vicentina y otros poderosos antioxidantes.

2. Las semillas de albahaca también se conocen como semillas de sabja, semillas de tukmaria y semillas de tukmalanga, entre otras, son semillas populares en ciertas cocinas culturales, particularmente como una adición a bebidas y postres. Tenga en cuenta que estas son las semillas de la planta de albahaca dulce, en lugar de la planta de albahaca sagrada. Las semillas de esa especie de albahaca generalmente no se consumen. Las semillas de albahaca son completamente negras y tienen forma de lágrima cuando están secas, aproximadamente del mismo tamaño que las semillas de chía. Si bien estas semillas no son comunes, sus beneficios potenciales para la salud están causando un aumento en su popularidad, ¡y están fácilmente disponibles en tiendas naturistas y en línea Beneficios para la salud de Basil Seeds

1. Los beneficios para la salud más notables de las semillas de albahaca incluyen su capacidad para mejorar la salud digestiva, ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso, mejorar la apariencia de la piel, fortalecer el cabello, regular el azúcar en la sangre, enfriar el cuerpo , alivia el estrés, desarrolla huesos fuertes, baja la presión arterial, mejora la visión, reduce la inflamación, baja el colesterol y previene ciertas infecciones.

Cuidado de la piel

1. El estudio dirigido por el Dr. Vaibhav Shinde del Colegio de Farmacia de Poona, Maharashtra, India, arroja luz sobre las propiedades antioxidantes y antienvejecimiento de la albahaca. "El estudio valida el uso tradicional de la albahaca sagrada como sustancia promotora de la juventud en el sistema de medicina ayurvédica. También ayuda a describir cómo actúa la hierba a nivel celular", dice Shinde. [! 102188 => 1130 = 5!] Cuidado del cabello

1. Con un nivel significativo de hierro y varios antioxidantes, las semillas de albahaca pueden estimular la producción de cabello y prevenir la caída prematura del cabello. El hierro es esencial para que la circulación conduzca la sangre al cuero cabelludo y también se requiere para la producción de cabello fuerte a partir de los folículos. En mujeres con deficiencia de hierro, la suplementación con hierro puede aumentar la eficacia del tratamiento de pérdida de cabello. ¡Los antioxidantes en estas semillas ayudarán a prevenir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuero cabelludo, lo que a menudo puede conducir a la pérdida del cabello Pérdida de peso

1. Las semillas de albahaca son extremadamente ricas en fibra, que trabaja para aumentar el volumen de las heces y hacerte sentir lleno para evitar comer en exceso y comer entre comidas. Además, cuando estas semillas se digieren, pueden hincharse hasta 20 veces su tamaño original, llenándolo físicamente y satisfaciendo su apetito, lo que hace que sea mucho más fácil evitar esos bocadillos con muchas calorías. ¡Niveles más bajos de colesterol

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Los estudios han demostrado que las semillas de albahaca dulce están directamente asociadas con una disminución en los niveles de LDL o colesterol malo, lo que significa un menor riesgo de aterosclerosis y deposición de placa en las arterias y los vasos sanguíneos. Esto también reducirá la tensión en el corazón y reducirá las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El efecto reductor del colesterol de las semillas de albahaca puede estar relacionado con la fibra soluble que contienen, lo que ayuda al cuerpo a unir y eliminar el colesterol.

Control de la presión arterial

1. La investigación ha encontrado que el nivel de potasio en las semillas de albahaca es suficiente para afectar directamente la presión arterial. Este efecto hipotensor se debe a que el potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede relajar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos, reduciendo así la tensión en el sistema cardiovascular.].

Mejorar la salud ósea

1. Con una amplia gama de minerales en las semillas de albahaca, incluidos hierro, potasio, cobre, calcio, manganeso y magnesio, comer estas semillas de forma regular ayudará a mejorar la densidad mineral ósea. Esto reducirá el riesgo de desarrollar osteoporosis y te hará sentir joven y fuerte a medida que envejeces. ¡Un estudio publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine muestra que los extractos acuosos de perejil, albahaca y achicoria protegen los huesos contra los glucocorticoides inducidos en ratas]. [! 102188 => 1130 = 10!] Prevenir enfermedades

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Hay una cantidad notable de vitamina A y otros antioxidantes en las semillas de albahaca, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación crónica en todo el cuerpo. Esto reducirá la presión sobre su sistema inmunológico y también evitará una serie de infecciones patógenas y afecciones médicas diferentes. La enfermedad crónica también es causada por un exceso de radicales libres en el cuerpo, que se contrarresta con suplementos dietéticos con semillas de sabja. ¡La Dra. Jayanthi Abraham, profesora asociada de la Universidad VIT, Vellore, India, en su estudio revela propiedades antimicrobianas, antioxidantes y anticancerígenas de las semillas de albahaca]. [! 102188 => 1130 = 11!] Control de azúcar en la sangre

1. Varios estudios han demostrado que los ingredientes activos, como la fibra dietética, que se encuentran en las semillas de albahaca pueden controlar los niveles de azúcar en la sangre. Para las personas que padecen diabetes tipo 2, este es un beneficio muy importante de estas semillas, ya que la incapacidad para controlar los niveles de insulina y glucosa es una parte potencialmente mortal de esa afección. Un vaso de agua con semillas de albahaca en la mañana puede mejorar su sensibilidad a la insulina durante todo el día]. [! 102188 => 1130 = 12!] Efectos de enfriamiento

1. En muchos países asiáticos, las semillas de albahaca son famosas por sus efectos refrescantes en el cuerpo, ya que pueden ayudar a retener las bajas temperaturas de las bebidas y esencialmente calmar el estómago. Si bien este es un beneficio para la salud vago y algo arbitrario, estas semillas son consumidas popularmente por personas que sufren de fiebres y otras afecciones inflamatorias, donde este efecto de enfriamiento parece más pronunciado. [! 102188 => 1130 = 13!] ¡Alivie el estrés

1. Si su mente está acelerada y sus niveles de estrés continúan subiendo, un vaso de agua lleno de semillas de albahaca podría ser una solución rápida y simple para su ansiedad. Un experimento de 30 días realizado en conejos muestra los efectos antiestrés de la albahaca en la ingesta regular, gracias a sus propiedades antioxidantes. Por lo tanto, el consumo regular de semillas de albahaca puede ayudar a reducir los episodios de depresión, mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo]. [! 102188 => 1130 = 14!] Mejorar visión] [! 102188 => 1140 = 14!] Dada la notable cantidad de vitamina A de estas semillas, se recomiendan para personas con problemas de visión o personas con altos niveles de estrés oxidativo. ¡La vitamina A actúa como un poderoso antioxidante en la retina, previniendo el desarrollo de cataratas y frenando el advenimiento de la degeneración macular]. [! 102188 => 1130 = 15!] ¡Alivia el dolor

1. Cuando se trata de afecciones como artritis, gota, dolores de cabeza y síndrome del intestino irritable (SII), se sabe que las semillas de albahaca reducen la gravedad de esos episodios y alivian el dolor con bastante rapidez. Al evitar la liberación de compuestos proinflamatorios y citocinas, los ingredientes activos de estas semillas desempeñan un papel activo en muchas afecciones de salud comunes. Un estudio publicado en el Journal of Bone Reports Recomendaciones muestra que el beta-cariofileno (un compuesto presente en las semillas de albahaca) tiene una actividad antiartrítica prominente debido a sus propiedades antiinflamatorias]. [! 102188 => 1130 = 16!] Usos culinarios de semillas de albahaca

1. Cuando se trata de afecciones como artritis, gota, dolores de cabeza y síndrome del intestino irritable (SII), se sabe que las semillas de albahaca reducen la gravedad de esos episodios y alivian el dolor con bastante rapidez. Al evitar la liberación de compuestos proinflamatorios y citocinas, los ingredientes activos de estas semillas desempeñan un papel activo en muchas afecciones de salud comunes. Un estudio publicado en el Journal of Bone Reports Recomendaciones muestra que el beta-cariofileno (un compuesto presente en las semillas de albahaca) tiene una actividad antiartrítica prominente debido a sus propiedades antiinflamatorias].

Efectos secundarios de Basil Seeds

1. ¡Estas semillas pueden brindar una cantidad significativa de beneficios para la salud, pero eso conlleva algunos efectos secundarios, como el peligro de asfixia que presentan, así como las posibles fluctuaciones hormonales]. [! 102188 => 1140 = 17!] John Staughton es un escritor, editor y editor viajero que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 102188 => 1130 = 18!] Lea esto a continuación:

1. Los beneficios del limón se atribuyen a su contenido de vitamina C que ayuda a mejorar la calidad de la piel, estimula la pérdida de peso, mejora la digestión, actúa como un refrescante para el aliento.

2. El jugo de noni ayuda a prevenir el cáncer, promueve la salud del hígado, mantiene la salud cardiovascular, relaja los músculos y alivia los problemas de memoria, gota y diabetes]. [! 102188 => 1140 = 18!] Los beneficios del aguacate incluyen su capacidad para mejorar la salud del corazón, mejorar la digestión, prevenir el cáncer y controlar el peso. Es una rica fuente de potasio, grasas buenas, fibra.

3. Aprenda 6 formas simples de usar la miel para bajar de peso y mantenerse saludable. ¡La miel es una buena fuente de proteínas, agua, energía, fibra, azúcares y diversas vitaminas y minerales]. [! 102188 => 1140 = 18!] La nuez moscada es una especia popular con muchos beneficios, incluida su capacidad para aliviar el dolor, calmar la indigestión, mejorar la circulación sanguínea, reducir el insomnio, aumentar la inmunidad.