¡10 mejores beneficios de Chokeberries

¡10 mejores beneficios de Chokeberries

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 08 de abril de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Los beneficios para la salud más impresionantes de chokeberries incluyen su capacidad para mejorar los procesos digestivos, proteger el cuerpo contra los radicales libres, ayudar en la pérdida de peso, reducir la inflamación, proteger el sistema inmunológico, prevenir la diabetes, mejorar la salud ocular, disminuir los efectos del envejecimiento, reducir el riesgo de cáncer, disminuir la presión arterial y estimular reparar al cuerpo.

Chokeberries

1. Este tipo de baya, nativa de América del Norte, es uno de los grupos más potentes en términos de contenido de antioxidantes, lo cual es parte de la razón por la que son tan buscados para aplicaciones culinarias, no para Mencione su sabor único. Científicamente clasificado en el género Aronia, hay aproximadamente media docena de especies diferentes generalmente presentes en diferentes colores, pero la más común sería Aronia melanocarpa. El nombre chokeberry proviene de la calidad de la tarta de la baya y del hecho de que a menudo hace que tu boca se arrugue cuando la comes. Este sabor se vuelve mucho más sabroso cuando las bayas se endulzan o se usan en varios platos.

2. Es fácil confundir las chokeberries con otras variedades de bayas únicas en la familia de las rosáceas, ya que su apariencia y componentes orgánicos son bastante similares a otras bayas beneficiosas, pero las chokeberries se destacan entre la multitud en términos de concentración de nutrientes Rico en antocianinas, carotenos, flavonoides y otros antioxidantes orgánicos, además de vitaminas y minerales, estas súper bayas pueden desempeñar un papel importante en el mejoramiento de la salud y el tratamiento / prevención de una serie de afecciones médicas. Los chokeberries se usan comúnmente en dulces, postres, pasteles, saborizantes de bebidas, yogurt, jugos, cerveza, helados, vino, jarabe, e incluso se pueden preparar como té. ¡Esta amplia gama se debe al sabor único, así como a los beneficios para la salud subyacentes, que veremos con más detalle a continuación Beneficios para la salud de Chokeberries

1. Los beneficios para la salud de estas deliciosas bayas se mencionan a continuación;

Pérdida de peso

1. Fibra y una gran cantidad de nutrientes. Si está tratando de sentirse lleno y mantenerse sano, sin aumentar de peso, las chokeberries pueden ser una excelente ayuda dietética. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Ayuda en la digestión

1. Como se mencionó anteriormente, las chokeberries son ricas en fibra dietética, lo que significa que facilitan la digestión sin problemas al mover los alimentos a través del intestino de manera eficiente. Al aumentar las heces, la fibra puede ayudar a eliminar el estreñimiento, la diarrea, los calambres, la hinchazón y las molestias estomacales generales. ¡Los compuestos orgánicos en las chokeberries también protegen el intestino de bacterias peligrosas, debido a su actividad inmunoestimulante y antioxidante natural Capacidad antioxidante

1. ¡Este es ciertamente el aspecto más importante de las chokeberries, dado que hay docenas de diferentes antioxidantes en este tipo de fruta! Desde quercetina, epicatequina, ácido cafeico y malvidina hasta luteína, zeaxantina y caroteno, los chokeberries proporcionan una gran cantidad de protección antioxidante que puede aumentar su salud general al eliminar los radicales libres en el torrente sanguíneo, la piel, los ojos, los órganos y los tejidos que pueden estar tratando de hacer que las células sanas muten. La potente actividad de antocianinas y flavonoides es una de las capacidades más impresionantes y únicas de esta fruta agria. Prevenir el cáncer

1. La investigación ha relacionado las chokeberries y su contenido de antocianinas directamente con una reducción en el cáncer de colon. Los estudios in vitro realizados en un modelo de rata por Lala G et al., Publicados en Nutrition and Cancer 2006, mostraron que los extractos ricos en antocianinas de chokeberries, arándanos y uvas tenían un efecto protector contra el cáncer de colon.

¡Trate los trastornos cognitivos

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Uno de los procesos más perjudiciales de los radicales libres afecta El cerebro y las vías cognitivas. ¡Las antocianinas que se encuentran en las chokeberries se han relacionado directamente con el aumento de la actividad de la vía neural y la reducción del estrés oxidativo en el cerebro, reduciendo así la aparición y la aparición de Alzheimer, demencia y otros trastornos cognitivos relacionados con la edad].

¡Aumenta la inmunidad

1. Si bien los antioxidantes reciben la mayor atención en las chokeberries, también hay una cantidad significativa de vitamina C, que estimula la actividad de los glóbulos blancos y también es un componente crucial en la producción de colágeno . ¡El colágeno es parte integral del crecimiento y reparación de nuevos tejidos, órganos, vasos sanguíneos y células, mientras que los glóbulos blancos funcionan como las líneas frontales de la respuesta inmune del cuerpo]. [! 62919 => 1130 = 10!] Mejorar visión] [! 62919 => 1140 = 10!] Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); Los carotenos encontrados en chokeberries pueden reducir la oxidación estrés en los ojos, evitando así la aparición de degeneración macular y ralentizando o previniendo el desarrollo de cataratas. Los carotenos son algunos de los antioxidantes más potentes y se encuentran en niveles significativos en chokeberries.

Cuidado de la piel

1. Hay una variedad de componentes en chokeberries que pueden mejorar la salud y la apariencia de su piel. El estrés oxidativo afecta la piel a medida que envejecemos, lo que produce arrugas, manchas de envejecimiento y la aparición más grave de manchas y cicatrices. ¡Los antioxidantes en las chokeberries pueden prevenir estos síntomas relacionados con la edad, y debido a su propiedad astringente, estas bayas en realidad pueden tensar la piel y eliminar años de su apariencia!]. [! 62919 => 1130 = 12!] Regula la presión arterial

1. El contenido de potasio en chokeberries es lo suficientemente alto como para tener un efecto notable en la salud del corazón, principalmente porque el potasio es un vasodilatador y puede aliviar la tensión en el sistema cardiovascular. Al relajar los vasos sanguíneos y las arterias, aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la presión arterial y puede reducir las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. ¡La fibra dietética y varios antioxidantes también tienen una asociación crucial con el corazón en términos de reducir los niveles de colesterol y eliminar los radicales libres]. [! 62919 => 1130 = 13!] Antibacteriano

1. Investigaciones recientes han demostrado que las chokeberries tienen un impacto directo sobre la gripe común y las infecciones bacterianas en el intestino y las vías respiratorias, por lo que es una medida preventiva popular durante la temporada de gripe y un excelente refrigerio si estás sintiendo la aparición de un resfriado.

Prevenir y controlar la diabetes

1. La fibra dietética en chokeberries también se ha relacionado con una mayor regulación de la insulina, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre normales y previene los picos y gotas que pueden ser tan peligrosos para las personas que padecen diabetes. Estas bayas también pueden ayudar a prevenir la enfermedad, además de controlarla]. [! 62919 => 1140 = 14!] Palabra de advertencia: los chokeberries no se conocen como un alimento comúnmente alergénico y se han reportado efectos secundarios limitados. Sin embargo, debido a la potente combinación de compuestos químicos, su cuerpo puede reaccionar de manera diferente que otros, ¡así que controle las reacciones de su cuerpo cuando agregue chokeberries a su dieta por primera vez]. [! 62919 => 1140 = 14!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]