¡12 increíbles beneficios del jugo de maracuyá

¡12 increíbles beneficios del jugo de maracuyá

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 23 de abril de 2019 El jugo de maracuyá es una bebida popular en muchas partes del mundo, particularmente en las regiones tropicales, debido a su riqueza de nutrientes y beneficios únicos para la salud. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], ' organicfacts_net-box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

¿Qué es el jugo de maracuyá? El jugo de maracuyá se hace presionando o exprimiendo la maracuyá (Passiflora edulis), un tipo de vid que es nativa de varias regiones de América del Sur. El jugo es muy agrio y tiene un aroma muy dulce, por lo que a menudo se mezcla con otros jugos de frutas para agregar sabor y no se consume solo. Información nutricional del jugo de fruta de la pasión

1. El jugo de maracuyá es un jugo rico en nutrientes que contiene niveles significativos de vitamina C, vitamina A, fibra dietética, hierro, magnesio, fósforo, vitamina B2, cobre y alfacaroteno (fuente : Base de datos nacional de nutrientes del USDA). Sin embargo, si desea una dosis concentrada de nutrientes, el jugo puro de maracuyá es una excelente opción que puede brindar una serie de impresionantes beneficios para la salud. [! 109756 => 1130 = 4!] Beneficios del jugo de maracuyá

1. Beber jugo de maracuyá puede ayudar a estimular la digestión, mejorar la visión, ayudar a dormir, proteger el corazón, fortalecer los huesos, reducir la inflamación del estómago, estimular el sistema inmunológico, apoyar la circulación, bajar la presión arterial, ayudar en la pérdida de peso y optimizar la función cerebral. ¡Veamos los beneficios para la salud más poderosos Aumenta la inmunidad

1. Como una excelente fuente de vitamina C, el jugo de maracuyá es excelente para el sistema inmunológico y puede estimular la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa para el cuerpo. Además, la vitamina C actuará como antioxidante, reduciendo aún más el estrés oxidativo y protegiendo contra enfermedades crónicas. Además, Maria Luiza Zeraik et al. en un informe publicado en 2011 encontró altos niveles de antioxidantes en los extractos de metanol de pulpa y cáscara de maracuyá Reduce la presión arterial

1. Potasio, el jugo de maracuyá es conocido por su capacidad para reducir la presión arterial, lo que puede proteger contra enfermedades cardiovasculares y reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias. Investigadores de Japón descubrieron que el piceatannol, un polifenol presente en las semillas de maracuyá, tiene capacidades vasorelajantes y puede ser efectivo contra las enfermedades cardiovasculares. eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]; [! 109756 => 1130 = 7!] Combate la angustia estomacal

1. El jugo de maracuyá se conoce como refrigerante, lo que significa que puede equilibrar los niveles de pH y reducir la inflamación en el intestino, previniendo los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), úlceras duodenales y otras afecciones dolorosas. afectando el intestino.

Mejora la salud del corazón

1. El jugo de maracuyá es rico en vitaminas de la familia A y B que se sabe que protegen contra las enfermedades del corazón y reducen los niveles de colesterol en general, respectivamente. Según una revisión de Sita Sharan Patel, del Centro de Investigación Cardiovascular, India, publicada en el Journal of Herbal Medicine and Toxicology, la planta de maracuyá se ha utilizado con éxito en Ayurveda como sedante y para tratar la ansiedad y la hipertensión. ¡Esto ayuda a optimizar la función cardiovascular y reducir el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares Aumenta la circulación

1. La naturaleza estimulante del jugo de maracuyá, junto con el contenido de hierro, ayuda a poner en marcha su sistema circulatorio, mejorando la oxigenación de las extremidades del cuerpo y proporcionando un impulso energético a su día.

Cuidado de los ojos

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Hay niveles significativos de betacaroteno encontrados en El jugo de maracuyá, que es un poderoso antioxidante que afecta el estrés oxidativo en la retina, ayuda a aliviar la degeneración macular y ralentiza el desarrollo de cataratas. [! 109756 => 1130 = 11!] Mejora la densidad mineral ósea

1. El jugo de maracuyá contiene hierro, fósforo, cobre y potasio, todos los cuales son necesarios para aumentar la densidad mineral ósea y disminuir el riesgo de osteoporosis, manteniéndote fuerte y activo a medida que envejeces.

Pérdida de peso

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); El jugo de maracuyá es denso en nutrientes y moderado niveles de fibra dietética, que pueden hacer que el cuerpo se sienta lleno, reduciendo así las posibilidades de comer en exceso o comer entre comidas. Es importante tener en cuenta que este jugo contiene altos niveles de azúcar y una cantidad moderada de calorías, por lo que beber con moderación es clave, ¡o de lo contrario puede ir en contra de sus objetivos de pérdida de peso]. [! 109756 => 1130 = 13!] Mejora la cognición

1. Varios antioxidantes como la vitamina A, C y otros compuestos polifenólicos están presentes en el jugo de maracuyá. ¡Estos nutrientes ayudan a reducir el estrés oxidativo en todo el cuerpo, incluso en las vías neuronales, previniendo el depósito de beta-amiloide y reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas]. [! 109756 => 1130 = 14!] Cuidado del cabello de la piel

1. Con las vitaminas B2, B6, A y C, el jugo de maracuyá es excelente para mejorar la salud, el brillo y el brillo de la piel y el cabello. ¡Puede ayudar a prevenir la caída del cabello y la caspa, así como las afecciones inflamatorias de la piel como la psoriasis y el eccema]. [! 109756 => 1130 = 15!] Induce el sueño

1. Conocido por sus propiedades calmantes, relajantes y ansiolíticas, algunas personas tienen un vaso de jugo de maracuyá antes de acostarse para calmar su mente y prepararse para una noche de sueño reparador.

Ayuda en la digestión

1. Numerosos elementos del jugo de maracuyá lo hacen valioso para mejorar la digestión. El contenido de fibra y azúcar en la dieta ayuda a estimular el movimiento peristáltico y a prevenir los síntomas del estreñimiento, al tiempo que equilibra la acidez en el intestino. ¡Las vitaminas B también pueden aumentar la producción de jugos gástricos, acelerando aún más el proceso digestivo y asegurando que obtenga la mayor cantidad de nutrientes posible de su dieta]. [! 109756 => 1130 = 17!] ¿Cómo hacer jugo de maracuyá?] [! 109756 => 1140 = 17!] ¡Hacer su propio jugo de maracuyá requiere un poco de esfuerzo, pero es la mejor manera de obtener un jugo de maracuyá perfectamente maduro y natural, siempre que tenga una licuadora y algo de azúcar!

1. Ingredientes

Jugo de maracuyá durante el embarazo

1. La fruta de la pasión se conoce desde hace tiempo como un excelente jugo de fruta para mujeres embarazadas. Es capaz de reducir la irritabilidad y calmar las fluctuaciones hormonales, al tiempo que garantiza el crecimiento y la salud adecuados del feto, así como también fortalece el sistema inmunológico. Además, este jugo de fruta puede prevenir el estreñimiento y estimular la circulación, lo que significa la entrega adecuada de nutrientes tanto para la madre como para el niño]. [! 109756 => 1130 = 19!] Efectos secundarios del jugo de fruta de la pasión

1. Hay muy pocos efectos secundarios conocidos del jugo de maracuyá, pero estos pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y los objetivos de pérdida de peso.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor viajero que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]