13 Impresionantes beneficios de la fruta de pomelo (Pummelo)

13 Impresionantes beneficios de la fruta de pomelo (Pummelo)

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 16 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Pomelo es una fruta cítrica que tiene un número sorprendente de beneficios para la salud de las personas que están dispuestas a buscarlo un poco. Estos impresionantes beneficios para la salud del pomelo incluyen su capacidad para estimular el sistema inmunológico, mejorar la digestión, disminuir la presión arterial y reducir los calambres. También ayuda a prevenir la anemia, mejorar la fortaleza ósea, reducir los signos de envejecimiento prematuro, prevenir el cáncer, proteger la salud del corazón, ayudar a perder peso y mejorar la salud oral y dental.

¿Qué es un pomelo o pummelo? El pomelo se considera una fruta cítrica y está estrechamente relacionado con las toronjas y otros miembros del género Citrus. Su nombre científico es Citrus maxima porque es la fruta cítrica más grande. El tamaño más cercano a este tipo de cítricos es una toronja. Pomelo se encuentra principalmente en el sudeste asiático, que es su región nativa. No se ha vuelto popular en otras partes del mundo porque normalmente tarda 8 años en crecer antes de que las semillas puedan comenzar a florecer y dar frutos. Además, gran parte del peso y el volumen del pomelo es resistente e incomible, mientras que solo la carne interna es sabrosa. Sin embargo, el sabor es bastante agradable, con la consistencia de las toronjas sin el sabor agrio o ácido. Esta fruta generalmente es de color verde pálido o amarillo, mientras que la carne comestible en el interior es pulposa y blanca, rosa o roja, dependiendo de la variedad. La historia de su uso se remonta al menos a unos cientos de años, aunque probablemente se haya cultivado durante mucho más tiempo que en los países del sudeste asiático. Pomelo Nutrition

1. La razón por la que el pomelo es popular se debe a su fuerte valor nutricional, que incluye su contenido de vitaminas, minerales y orgánicos como la vitamina C, potasio, fibra dietética, vitamina B6 y magnesio.

Beneficios para la salud del pomelo

1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]; [! 43169 => 1130 = 5!] Aumenta la inmunidad

1. Aunque una sola porción es menos que una fruta entera, considerando lo grande que es, no es una idea terrible comer toda la fruta, ya que cada fruta contiene aproximadamente 600% de su requerimiento diario de vitamina C. Esta importante fuente de ácido ascórbico se ha utilizado durante generaciones en el sudeste asiático como un refuerzo rápido del sistema inmunitario. La vitamina C actúa como antioxidante para aumentar la actividad de los glóbulos blancos y atacar a los radicales libres, que pueden dañar los órganos del cuerpo. Ayuda a combatir las infecciones que provocan resfriados, tos, fiebres y síntomas graves o infecciones microbianas, virales y bacterianas.

Ayuda en la digestión

1. La mayoría de las frutas contienen altas cantidades de fibra y los pomelos no son una excepción. Un pomelo (solo la carne comestible) contiene aproximadamente el 25% de su requerimiento diario de fibra. Esto promueve una digestión saludable y elimina problemas como el estreñimiento y la diarrea. El alto contenido de fibra aumenta las heces, promueve el movimiento suave en el tracto digestivo y estimula la secreción de jugos digestivos y gástricos para descomponer proteínas complejas que son difíciles de digerir. ¡Esto mantiene el sistema digestivo funcionando a un alto nivel Regula la presión arterial

1. El pomelo es una muy buena fuente de potasio, aproximadamente el 37% de su requerimiento diario. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que libera la tensión en los vasos sanguíneos y aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación en los órganos. ¡También reduce la tensión en el corazón y disminuye sus posibilidades de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular Pérdida de peso

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Tanto el pomelo como la toronja contienen "quemagrasas" enzima "que puede ayudarlo a bajar de peso. Se llama carnitina palmitoil-transferasa y no se encuentra en muchos alimentos. Esta enzima puede impulsar tu batalla contra el bulto; muchas personas que hacen dieta, por lo tanto, eligen incluir el pomelo en sus alimentos Previene calambres

1. El potasio, que los pomelos pueden suministrar, es importante para el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Es un aspecto clave de los calambres musculares y la rigidez. Sin niveles adecuados de potasio, es probable que enfrente calambres y se vuelva susceptible a los músculos tensos y los ligamentos rotos.]

Mejora la salud ósea

1. Pomelos, con su contenido de potasio, puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la debilidad ósea general en todo el cuerpo. La ingesta de potasio se ha relacionado con la densidad mineral ósea, ya que ayuda a facilitar la absorción de otros minerales esenciales para mantener los huesos fuertes]. [! 43169 => 1130 = 11!] Propiedades antienvejecimiento

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Los altos niveles de vitamina C en la fruta de pomelo actúan como antioxidantes, que buscan radicales libres peligrosos. Un efecto adverso que causan los radicales libres es la degradación de la piel, que produce signos de envejecimiento prematuro, como arrugas, flacidez y manchas de la edad. La ingesta alta de vitamina C puede prevenir esto, ¡así que coma más pomelos! El pomelo también contiene espermidina, un químico raro que se encuentra realmente en el esperma humano, que también se ha relacionado estrechamente con las propiedades antienvejecimiento]. [! 43169 => 1130 = 12!] Salud bucal

1. La vitamina C en los pomelos es esencial para producir colágeno, que fortalece los tejidos, órganos y células. Esto puede aumentar la fuerza de las encías y las superficies orales para evitar que se infecten o debiliten, lo que puede provocar la pérdida de dientes y enfermedades orales peligrosas. ¡También es un excelente remedio para el sangrado de las encías]. [! 43169 => 1130 = 13!] Mejora la curación de heridas

1. La vitamina C en el pomelo ayuda a reemplazar el tejido muerto con tejido sano y promueve la curación de heridas. ¡También promueve el desarrollo de colágeno que hace que la piel sea más flexible y agiliza la cicatrización]. [! 43169 => 1130 = 14!] Cuidado del cabello

1. Los altos niveles de vitamina B1, zinc y otros nutrientes esenciales en la fruta de pomelo promueven el crecimiento del cabello, previenen la caspa y el adelgazamiento del cabello. También mejora la calidad del cabello.

Pomelo vs Pomelo

1. Los altos niveles de vitamina B1, zinc y otros nutrientes esenciales en la fruta de pomelo promueven el crecimiento del cabello, previenen la caspa y el adelgazamiento del cabello. También mejora la calidad del cabello.

¿Cómo comer un pomelo?

1. Los pomelos no son las frutas más fáciles de comer o pelar, debido a su corteza gruesa. Estos son los pasos para pelar y cortar un pomelo:

2. Palabra de advertencia: los altos niveles de vitamina C y potasio en esta fruta pueden hacerla peligrosa para pacientes con afecciones hepáticas y renales. Además, los pacientes con hipotensión (presión arterial baja) pueden estar en peligro ya que el pomelo reduce significativamente la presión arterial]. [! 43169 => 1140 = 16!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 43169 => 1130 = 17!] Lea esto a continuación:

1. El uso de aceite de orégano ayuda a combatir el resfriado, la gripe, los virus y los trastornos respiratorios. El aceite de orégano, rico en propiedades antioxidantes antiinflamatorias, ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir infecciones.

2. Las toronjas protegen contra el cáncer y las enfermedades cardíacas, aumentan la tasa metabólica, luchan contra afecciones como fiebre, malaria, diabetes, estreñimiento e indigestión.

3. Los beneficios del jugo de calamansi incluyen el blanqueamiento de la piel, la desintoxicación del cuerpo y la pérdida de peso para controlar la diabetes. Este jugo también ayuda a calmar la acidez.

4. La fruta del dragón, rica en nutrientes bajos en calorías, puede ser beneficiosa para combatir enfermedades crónicas, mejorar la salud intestinal y aumentar la inmunidad. Es rico en fibra de hierro.

5. Los beneficios de la hierba de limón incluyen alivio del insomnio, trastornos estomacales, trastornos respiratorios, fiebre, dolor. ¡Ayuda a mantener los niveles óptimos de colesterol del sistema inmunológico