15 maravillosos beneficios de Longan Fruit

15 maravillosos beneficios de Longan Fruit

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 8 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Longan es una deliciosa fruta tropical que contiene anti- propiedades de envejecimiento, mejora la salud de la piel, nutre la sangre, aumenta la circulación y mejora la memoria. Los sorprendentes beneficios para la salud de la fruta también incluyen aumentar el sistema nervioso, mejorar la inmunidad, bajar la presión arterial, calmar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño. En la medicina tradicional china, se usa para aumentar el Qi (energía) del corazón y como un tónico sexual y de belleza.

¿Qué es Longan?

1. Longan es el fruto del árbol longan (que se conoce científicamente como Dimocarpus longan). Parece una baya o una uva y tiene un sabor ligeramente jugoso y dulce. Longan se clasifica dentro del grupo más grande de jabones, que se compone de otras frutas exóticas, como lichi, ackee, sal, lima y guaraná, entre otros. Comúnmente se llama la fruta del ojo del dragón porque la carne de la fruta es de color blanco pálido con una semilla negra justo en el medio. A medida que la fruta madura, la capa externa de la piel se forma en una cáscara endurecida, de modo que cuando se cosechan, la fruta se puede liberar fácilmente de la cáscara. Antes de comer la parte interna de la fruta, la semilla debe eliminarse, pero los aceites esenciales de estas semillas a menudo se usan con fines medicinales. Recientemente se ha introducido al resto del mundo y ahora está experimentando otro resurgimiento en popularidad como alimento saludable. Originario del sur de Asia, longan ha sido cultivado y cosechado por generaciones, y su primer uso registrado es en realidad hace más de 2.000 años. ¡Esta fruta no solo es un elemento culinario importante sino también una herramienta popular en la medicina tradicional en Asia, gracias a su perfil nutricional único! Información nutricional de Longan

1. Longan es extremadamente bajo en calorías, con menos de 20 calorías presentes en una onza de estas pequeñas frutas. También se encuentran muy pocos carbohidratos en estas frutas, lo cual es bueno para aquellos que siguen una dieta cetogénica. Sin embargo, longan es una excelente fuente de potasio y vitamina C, así como cobre, magnesio, fósforo y manganeso, además de numerosas vitaminas B, incluido el ácido fólico. La fruta también cuenta con ciertos polifenoles antioxidantes como el corilagin, el ácido gálico y el ácido elágico que pueden aumentar el bienestar general del cuerpo Beneficios para la salud de Longan

1. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud más notables de longan:

Cuidado de la piel

1. La vitamina C, presente en grandes cantidades en longan, es vital para la síntesis de colágeno, que mantiene la piel firme y saludable. Proporciona protección antioxidante contra la radiación ultravioleta y elimina el estrés oxidativo en su sistema. En la medicina tradicional china, la sopa longan es una receta probada por el tiempo que se sabe que agrega brillo y flexibilidad a la piel Antienvejecimiento

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Longan puede ayudar a eliminar arrugas, manchas de la edad, como así como manchas y la aparición de cicatrices. La carne de la fruta contiene vitaminas B y C, así como antioxidantes, que tienen propiedades antienvejecimiento y minimizan la sequedad, así como el agrietamiento y descamación de la piel Aumenta la libido

1. Los tónicos Longan han sido populares desde tiempos inmemoriales entre las mujeres chinas para aumentar su sensualidad y apariencia. La fruta ayuda a aumentar la energía y evitar la fatiga.

Combate la ansiedad

1. La baya seca tiene un efecto calmante y se usa para ayudar con la ansiedad y el insomnio. En la medicina tradicional china, el té longan se prepara remojando dátiles rojos chinos y longans secos en agua caliente, lo que ayuda a reducir la ansiedad y a calentar el cuerpo en los meses de invierno Mejora la calidad del sueño

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); En un estudio, se encontró que el extracto longan tiene actividad ansiolítica, que prolonga el tiempo de sueño en las personas. La carne de la fruta y los tejidos en sus semillas a menudo se usan en tónicos chinos para mejorar la calma e inducir un sueño profundo y rejuvenecedor].

Tónico de sangre

1. Hay trazas de hierro en longan, que pueden ayudar a estimular la producción de glóbulos rojos y aumentar la circulación. Con un flujo sanguíneo adecuado, recibirá recursos en partes clave del cuerpo, así como oxígeno, lo que puede aumentar la energía y prevenir los síntomas de anemia.

Promueve la pérdida de peso

1. Debido al número extremadamente bajo de calorías que se encuentran en longan, es extremadamente efectivo para perder peso. ¡La densidad de nutrientes puede ayudar a suprimir el apetito, a pesar de poder comer tantas de estas frutas como desee sin ningún temor real de comprometer su ingesta calórica]. [! 43161 => 1130 = 12!] Aumenta la energía

1. En la medicina tradicional china, se creía que longan podría ayudar a equilibrar el Qi, que puede mejorar los niveles de energía, prevenir enfermedades crónicas, reducir los mareos y aumentar el metabolismo. Millones de informes anecdóticos de China confirman el potencial de esta fruta para aumentar la energía]. [! 43161 => 1130 = 13!] Controla la presión arterial

1. El potasio, presente en longan, se ha relacionado directamente con la disminución de la presión arterial. ¡El mineral es un vasodilatador, lo que significa que puede liberar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que en última instancia puede proteger el sistema cardiovascular y reducir el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares]. [! 43161 => 1130 = 14!] Neuroprotección

1. La investigación ha encontrado que longan puede ayudar a equilibrar los electrolitos en el cuerpo, y esto a su vez puede ayudar a mejorar la función del sistema nervioso. Las señales eléctricas requeridas para cada acción en el cuerpo deben pasar a través de los electrolitos, por lo que esta fruta puede ayudar a la función general e incluso al movimiento muscular.

Fortalece la inmunidad

1. Longan, siendo una rica fuente de vitamina C, puede estimular su sistema inmunológico además de aumentar las actividades antioxidantes.

Curación acelerada

1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); Tener un alto nivel de vitamina C también significa que esta fruta puede ayudar en la producción de colágeno, que es esencial para cada tejido, célula o músculo del cuerpo. Los niveles adecuados de colágeno significan que la reparación puede ocurrir de manera efectiva y eficiente.

Previene enfermedades crónicas

1. A pesar de tener una cantidad mínima de antioxidantes, aún pueden ayudar a eliminar los radicales libres y neutralizar su impacto dentro del cuerpo. ¡Esto puede ayudar a prevenir la mutación de las células sanas y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas]. [! 43161 => 1130 = 18!] Ayuda en la digestión

1. Los longans secos y frescos tienen un alto contenido de fibra que ayuda a aumentar el volumen de las heces y promueve el movimiento peristáltico. ¡Ayuda a evacuar y a prevenir los síntomas de estreñimiento, indigestión, diarrea, hinchazón, calambres y malestar estomacal general, al tiempo que mejora la eficacia de la absorción de nutrientes]. [! 43161 => 1130 = 19!] Mejora la memoria

1. Numerosos estudios de investigación han relacionado el consumo de longan con habilidades cognitivas mejoradas, particularmente aquellas relacionadas con la formación y retención de la memoria.

¡Trata picaduras de serpiente

1. En Vietnam, la semilla de la fruta se usa comúnmente para tratar las mordeduras de serpientes y generalmente se presiona contra el área infectada. Contiene saponina, que tiene la capacidad de absorber veneno.

Salud de la visión

1. Las vitaminas B, especialmente B6, B12 y el ácido fólico presentes en esta fruta tropical reducen las posibilidades de degeneración macular relacionada con la edad y ayudan a mantener la salud visual.

Cuidado dental

1. Longan abundante en vitaminas B también es conocido por mantener los dientes y las encías en buenas condiciones.

Longa - Seleccionar tienda

1. Elija longans, que están maduros y tienen un color tostado profundo, y asegúrese de que no estén magullados. La fruta es mejor tenerla fresca o seca. También está disponible como fruta enlatada en almíbar. Los longans frescos se pueden refrigerar hasta por dos semanas. A menudo lo encontrará utilizado en sopas, pudines, postres y como agente aromatizante en ciertas bebidas o platos].

Diferencia: Longan, Lychee Rambutan

1. A pesar de que longan, lichi y rambután pertenecen a la misma familia de frutas, Sapindaceae, todas son muy diferentes cuando se retiran de sus pieles y cubiertas exteriores (carne blanca, semilla central, etc.) ¡Lychee es sin duda el más conocido de estos tres en todo el mundo, pero el longan y el rambután también son muy populares en toda Asia]. [! 43161 => 1140 = 24!] Gusto: en términos de sabor, el longan tiende a ser un poco agrio, mientras que el lichi tiene más jugo real y es un bocado más refrescante. El rambután, por otro lado, tiene una carne firme y tiene un sabor dulce, cremoso y ligeramente floral. El rambután es el más dulce de los tres. Cuando comes la fruta o la mezclas en cócteles, a menudo puede ser difícil distinguir entre sus gustos.

Efectos secundarios

1. A pesar de los muchos beneficios potenciales de longan, hay algunos efectos secundarios, como un mayor riesgo de problemas gastrointestinales y complicaciones en el embarazo.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]