16 Beneficios de los besos: ¿Cómo afecta tu salud mental y física

¡Por qué deberías arrugarse

1. ¿Han disminuido los besos en tu relación? ¿Eres más del tipo "beso aéreo" que "beso real" cuando saludas a tus amigos? ¿Te estremeces cuando ves a tu tía venir a besarse en las funciones familiares? ¡Puede ser el momento de arrugarse!

2. Resulta que los besos, incluso tu familia y amigos, tienen muchos beneficios mentales y físicos que hacen que valga la pena besarte. Esto es lo que dice la ciencia

1. Estos productos químicos incluyen oxitocina, dopamina y serotonina, que pueden hacer que se sienta eufórico y alentar sentimientos de afecto y unión. ¡También reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés)

1. La oxitocina es un químico vinculado a la unión de pares. La oleada de oxitocina liberada cuando besas provoca sentimientos de afecto y apego. Besar a tu pareja puede mejorar la satisfacción de la relación y puede ser especialmente importante en las relaciones a largo plazo

1. ¡Además de aumentar tus hormonas felices, besar puede reducir tus niveles de cortisol, lo que puede mejorar tus sentimientos de autoestima

2. Aunque se necesita más investigación, experimentar una caída temporal de cortisol cada vez que se besa no es una mala manera de pasar el tiempo.

4. ¡También alivia el estrés

1. Hablando de cortisol, besarse también reduce los niveles de cortisol y el estrés. Besarse y otras comunicaciones afectivas, como abrazarse y decir "Te amo", impacta los procesos fisiológicos relacionados con el manejo del estrés.

5. ¡Y reduce la ansiedad

1. El manejo del estrés incluye qué tan bien maneja el estrés y la ansiedad. No hay nada como un beso y un poco de afecto para ayudar a calmarte. La oxitocina disminuye la ansiedad y aumenta la relajación y el bienestar.

Vasos, lo que ayuda a reducir la presión arterial

1. Cuando sus vasos sanguíneos se dilatan, su flujo sanguíneo aumenta y causa una disminución inmediata de su presión arterial. ¡Esto significa que besar es bueno para el corazón, literal y metafóricamente!

Aliviar los calambres

1. El efecto de los vasos sanguíneos dilatados y el aumento del flujo sanguíneo puede ayudar a aliviar los calambres, ¿un aumento de los químicos para sentirse bien y el alivio de los calambres menstruales? ¡Merecer la pena cuando estás en medio de un mal período puede valer la pena!

1. Bese la excusa de "no esta noche querida, me duele la cabeza". Esa dilatación de los vasos sanguíneos y la presión arterial baja también pueden aliviar los dolores de cabeza. Besar también puede ayudarlo a prevenir dolores de cabeza al reducir el estrés, que es un desencadenante conocido del dolor de cabeza.

1. Intercambiar saliva puede aumentar su inmunidad al exponerlo a nuevos gérmenes que fortalecen su sistema inmunológico. ¡Un estudio de 2014 encontró que las parejas que se besan con frecuencia comparten la misma microbiota en su saliva y en sus lenguas

1. Se ha demostrado que besarse proporciona un alivio significativo de la urticaria y otros signos de reacción alérgica asociada con el polen y los ácaros del polvo doméstico. El estrés también empeora las reacciones alérgicas, por lo que el efecto de los besos sobre el estrés también puede reducir la respuesta alérgica de esa manera

1. Un estudio de 2009 encontró que las parejas que aumentaron la frecuencia de los besos románticos experimentaron una mejora en el colesterol sérico total. ¡Mantener el colesterol bajo control reduce el riesgo de varias enfermedades, incluidas enfermedades cardíacas y derrames cerebrales

1. Besar estimula las glándulas salivales, lo que aumenta la producción de saliva. La saliva lubrica la boca, ayuda a tragar y evita que los restos de comida se peguen a los dientes, lo que puede ayudar a prevenir la caries y las caries.

Para compatibilidad física con una pareja romántica

1. Resulta que el clásico de 1964 "The Shoop Shoop Song" tenía razón: ¡está en su beso! Un estudio de 2013 encontró que besarse puede ayudarlo a evaluar la idoneidad de una posible pareja. Según las mujeres encuestadas, un primer beso básicamente puede hacerlo o romperlo cuando se trata de su atracción.

Pareja aumenta tu deseo sexual

1. Los besos románticos conducen a la excitación sexual y a menudo son la fuerza impulsora detrás de la decisión de una mujer de tener relaciones sexuales con alguien. La saliva también contiene testosterona, una hormona sexual que juega un papel en la excitación sexual. ¡Cuanto más tiempo y más apasionadamente besas, más testosterona se libera

1. El acto de besar puede involucrar de 2 a 34 músculos faciales. ¡Besarse con frecuencia y usar estos músculos de forma regular actúa como un ejercicio para tu cara y cuello si realmente te gusta!

1. Usar esos músculos faciales también quema calorías. Puedes quemar entre 2 y 26 calorías por minuto, dependiendo de cuán apasionadamente beses. ¡Puede que este no sea el mejor régimen de entrenamiento si estás tratando de perder peso, pero seguramente supera la sudoración en el entrenador elíptico!

1. Besar, independientemente de a quién beses, puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional y físico.

2. Besar hace que ambas partes se sientan bien consigo mismas y puede ayudar a fortalecer las relaciones de todo tipo, así que besa y besa con frecuencia. ¡Es bueno para ti!