7 beneficios impresionantes de frambuesas

7 beneficios impresionantes de frambuesas

1. El aceite de frambuesas tiene un factor de protección solar. Además, ayuda a prevenir la obesidad y la enfermedad del hígado graso y también tiene propiedades antienvejecimiento. Al mejorar su sistema inmunológico, estas bayas realmente cuidan su salud general. Estos son fáciles de incluir en su dieta. Las frambuesas se pueden incluir en su dieta al usarlas en recetas, comerlas crudas o agregarlas refrigeradas a sus bebidas. ¡Excepto por todas las formas en las que incluye frambuesas para tentar sus papilas gustativas y brindarle beneficios de salud y nutrición al mismo tiempo!

1. La frambuesa contiene cantidades notables de antioxidantes polifenólicos como las antocianinas que están asociadas con una salud óptima. En realidad, son las antocianinas las que proporcionan a las bayas su rico color, lo que está asociado con innumerables beneficios para la salud. [! 8984 => 1140 = 2!

2. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, las frambuesas son excelentes fuentes de vitamina C, manganeso y fibra dietética. También son ricos en vitaminas B, ácido fólico, cobre y hierro. Tienen la mayor concentración de fuerza antioxidante entre todas las frutas. Esto se debe a su alta concentración de ácido elágico, antocianinas, ácido gálico, quercetina, cianidina, catequinas, pelargonidina, kaempferol y ácido salicílico. Sin embargo, las frambuesas amarillas y otras frutas de color pálido tienen un porcentaje mucho menor de antocianinas

1. Los beneficios para la salud de las frambuesas incluyen su capacidad para ayudar a perder peso, mejorar la salud de la piel y fortalecer el sistema inmunológico. Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios más comunes y útiles.

Pérdida de peso Gut Health

1. Se ha demostrado que los prebióticos, como los que se encuentran en las frambuesas, ayudan a crecer y mantener una flora intestinal saludable. ¡Alrededor del 90% de la fibra prebiótica llega al intestino delgado aún intacto, donde alimenta cepas beneficiosas de bacterias que les ayudan a crecer y florecer

1. La investigación realizada por el Departamento de Ciencias de la Nutrición, Facultad de Medicina, Universidad de Toronto, afirma que las frambuesas tienen un potencial antioxidante que puede ser beneficioso para muchos problemas de salud.

2. Los poderes antioxidantes de estas bayas en realidad provienen de la vitamina C, que efectivamente ayuda a reducir las manchas y la decoloración. Las frambuesas funcionan como magia en las arrugas. Protegen la piel de los dañinos rayos solares. Al completar pequeñas arrugas, pueden ayudarlo a restaurar su apariencia juvenil.

3. Pueden convertirse en excelentes máscaras faciales para una piel radiante; simplemente mezcle 1 taza de yogurt natural y 2 tazas de frambuesas frescas, luego mezcle la mezcla hasta que esté completamente suave. Aplique la mezcla en toda su cara y manténgala encendida durante 15 minutos y luego lávela con agua tibia

1. Tres porciones de frambuesas por día pueden ser un remedio natural brillante para la degeneración macular. La degeneración macular es una afección médica relacionada con la edad que afecta su visión. Esto conduce a una pérdida de visión en el punto medio del campo visual debido al daño a la retina. Esto puede ocurrir tanto en forma "seca" como "húmeda".

Prevenir infecciones por cáncer

1. Las frambuesas son un excelente alimento cargado de antioxidantes que contiene ácido elágico. Un estudio, publicado en el Journal of Carcinogenesis, ha demostrado que los polifenoles de frambuesa exhiben efectos anticancerígenos

1. Las frambuesas, moras y uvas muscadinas tienen enzimas metaloproteinasas. Estos son esenciales para el desarrollo y la renovación de los tejidos, sin embargo, si se producen en cantidades anormalmente altas, pueden actuar como un catalizador para el desarrollo del cáncer. Tienen altas cantidades de vitamina C, riboflavina, ácido fólico, magnesio, manganeso, niacina, potasio y cobre. Esto los convierte en una fruta completa para ofrecer una prosperidad general y saludable.

¡Promueva la salud femenina

1. Medicina inteligente para un niño más saludable por Janet Zand, Robert Rountree, Bob Rountree, Rachel Walton) Las hojas de frambuesa se pueden usar como infusiones de hierbas para las mujeres. El té puede regular los ciclos menstruales y disminuir los flujos menstruales excesivamente pesados. Para las mujeres embarazadas, el té de frambuesa alivia con éxito las náuseas, previene las hemorragias, reduce el dolor y ayuda en el parto. Para las madres lactantes, el té de frambuesa o comer la fruta ayuda a aumentar la producción de leche materna.

Fortalecer el sistema inmunológico

1. Un estudio de 2016 confirma que las frambuesas son ricas en antioxidantes y fitonutrientes efectivos. ¡Estos elementos refuerzan eficazmente su sistema inmunológico y ayudan a su cuerpo a combatir enfermedades

1. Aparte del excelente contenido de fitonutrientes, las frambuesas son ricas en nutrientes tradicionales, principalmente en las categorías de antioxidantes y vitaminas B.

1. Las frambuesas tienen una larga historia y su existencia se remonta a tiempos prehistóricos. Se cree que las frambuesas silvestres se originaron en Asia, pero también hay variedades de frambuesas que se originaron en los EE. UU. Las semillas de frambuesa probablemente fueron transportadas por viajeros o animales que cruzaron y emigraron al Estrecho de Bering (sur del Círculo Polar Ártico) durante la antigüedad.

¿Cómo comprar frambuesas de la tienda?

1. Las frambuesas son altamente perecederas, por lo que puedes comprarlas solo uno o dos días antes de usarlas. Seleccione las bayas que son firmes, carnosas y de color oscuro. Evite siempre las que sean suaves, blandas o mohosas. Si está comprando bayas que ya están empacadas en un contenedor, asegúrese de que no estén demasiado apretadas ya que el paquete puede aplastar las bayas y dañarlas. El contenedor tampoco debe tener manchas ni humedad, lo que indica deterioro. Por lo general, las nuevas están disponibles desde el verano hasta el comienzo del otoño

Recetas de frambuesa

1. Las frambuesas y otras formas de bayas tienen un color, aroma y sabor realmente magníficos que en realidad no requieren ninguna receta para su consumo. Sin embargo, si desea mejorar su dieta con una comida nutritiva completa, por supuesto, puede agregar frambuesas para que sus recetas sean únicas.

2. Para hacer un batido de frambuesa, mezcle un paquete de gelatina de frambuesa con sabor con media taza de agua hirviendo. Sigue mezclando esta mezcla hasta que la gelatina se disuelva por completo. Luego agregue media taza de yogur de vainilla, media taza de fruta y una taza de hielo picado. Mezcle bien la bebida, hasta que quede suave.

3. Té de frambuesa

4. Para hacer té de frambuesa, ponga 5 bolsitas de té con sabor a frambuesa en 5 tazas de agua caliente. También puede vaciar el té en un tazón grande, tomar una toalla y cubrirse la cabeza, luego inclinarse sobre el tazón para disfrutar del aroma. ¡Esta práctica no solo le devolverá su energía sino que también le imparte la mayoría de los beneficios de las frambuesas

5. Consejos para saborear frambuesas

6. Las frambuesas han sido un alimento popular durante siglos. El conocimiento de sus beneficios para la salud se está extendiendo constantemente y cada vez se inventan más y más recetas, incluidas las frambuesas. Consumir estas bayas frescas proporciona el máximo valor nutricional, pero aplicar algunos ajustes a la textura aún mejorará su salud y le brindará beneficios nutricionales. ¡Así que come frambuesas y mantente bien!

Lea esto a continuación:

1. El uso del difusor de aceites esenciales puede hacer que te sientas relajado, elevado, seguro, lleno de energía, creativo y motivado, entre otros, dependiendo del tipo de aceite que elijas.

2. La nectarina reduce el riesgo de cáncer, aumenta la digestión de la inmunidad, previene la degeneración macular relacionada con la edad. Es un buen alimento para el embarazo, ayuda a mantener una piel sana.

3. Los beneficios para la salud del aceite de menta incluyen su capacidad para mejorar la digestión, aliviar problemas respiratorios, dolor de cabeza, náuseas. Ofrece alivio de los espasmos estomacales con fiebre.