8 sorprendentes beneficios del jugo de ciruela

8 sorprendentes beneficios del jugo de ciruela

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 13 de marzo de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); si alguna vez quisiste probar un nuevo nutriente- jugo de fruta empacado, el jugo de ciruela es una excelente opción. Ampliamente disponible con antioxidantes únicos y compuestos orgánicos para mejorar su salud, este jugo es algo que definitivamente debe agregar a su lista de compras.

¿Qué es el jugo de ciruela? Para aquellos que no saben, las ciruelas pasas en realidad son solo ciruelas secas, y aunque el jugo de ciruela pasa a ser más popular y tiene un mayor contenido de azúcar, muchas personas también agregan jugo de ciruela a su dieta por su impresionante concentración de nutrientes. El jugo de ciruela generalmente se extrae quitando el hoyo y luego presionando o retirando centrífugamente todo el jugo viable de la fruta Cuando consume esta bebida rica en fibra, puede tener efectos rápidos y notables en su sistema digestivo. Entonces, cuando pruebe esta bebida por primera vez, ¡tome solo una pequeña cantidad y vea cómo reacciona su cuerpo Beneficios del jugo de ciruela

1. Los beneficios para la salud más importantes del jugo de ciruela incluyen ayudar a perder peso, prevenir ataques cardíacos, aumentar la visión, reducir el estreñimiento y ayudar en el embarazo, entre otros.

Pérdida de peso

1. Que se encuentra en el jugo de ciruela puede ayudarlo a sentirse lleno durante todo el día y evitar comer bocadillos o comer en exceso a la hora de comer. Por lo tanto, le ayuda a mantenerse dentro de sus límites de consumo de calorías. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Ayuda en la digestión

1. La fibra en este jugo puede estimular el movimiento peristáltico y promover una digestión más saludable. Como laxante y diurético natural, este jugo es popular entre las personas mayores que necesitan ayuda para mantenerse regulares. Aumenta la cognición

1. Se ha descubierto que el jugo de ciruela contiene fenólicos que ayudan a mejorar su memoria y aumentar su cognición incluso a medida que envejece.

Mejora la visión

1. Se encuentra una buena cantidad de vitamina A en este jugo, que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en la retina, disminuir el riesgo de degeneración macular y retrasar el desarrollo de cataratas.

Ayuda en el embarazo

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); siempre debe consultar con su médico antes de agregar algo nuevo en su dieta de embarazo. Sin embargo, el jugo de ciruela puede ayudar a prevenir infecciones, promover el crecimiento y desarrollo normales y garantizar un flujo sanguíneo saludable, ¡todo lo cual es bueno tanto para la madre como para el niño

Regula los niveles de colesterol

1. Los fenoles son un tipo importante de antioxidante que puede reducir los efectos oxidativos sobre el colesterol, protegiéndolo así de la aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Previene enfermedades crónicas

1. ¡La capacidad antioxidante de este jugo es bastante alta y se sabe que reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas como la artritis y las enfermedades cardíacas]. [! 94840 => 1130 = 11!] Prevención del cáncer

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); El jugo de ciruela puede ser una gran opción para aquellos que tienen riesgo de desarrollar cáncer. Los compuestos fenólicos en algunas variedades de ciruela han demostrado cierta actividad antiproliferación en una investigación realizada por la Universidad Texas A M en 2014. ¡También muestra que las ciruelas pueden ejercer efectos citotóxicos contra las células de cáncer de mama sin afectar negativamente a las células sanas normales!]. [! 94840 => 1130 = 12!] Efectos secundarios del jugo de ciruela

1. El jugo de ciruela es perfectamente saludable para la mayoría de las personas si se toma con moderación. Sin embargo, si se consume en exceso, puede causar algunos efectos secundarios desagradables, como diarrea, calambres e incluso aumento de peso]. [! 94840 => 1130 = 13!] Problemas estomacales

1. Dado que se sabe que el jugo de ciruela mejora la digestión y estimula las deposiciones, gracias al alto nivel de fibra dietética que contiene. Pero al consumir en exceso, puede causar calambres, hinchazón, heces sueltas y diarrea, lo que puede provocar deshidratación y otros problemas]. [! 94840 => 1130 = 14!] Aumento de peso

1. Al igual que muchos otros jugos de frutas, el jugo de ciruela tiene una cantidad notable de calorías, por lo que beber demasiado aumentará su recuento total de calorías, lo que puede conducir a un aumento de peso si no ' t factoriza estas calorías adicionales en tu total diario.

Jugo de ciruela versus jugo de ciruela

1. El jugo de ciruela y el de ciruela pasa son indistinguibles para muchas personas, tanto en términos de sabor como de apariencia, pero existen algunas diferencias, a pesar de provenir de la misma fruta en dos estados diferentes. El jugo extraído de las ciruelas tiende a tener menos azúcar en volumen que el jugo de ciruela, así como más fibra, potasio y una mayor concentración de otros nutrientes, como la vitamina K, el cobre y el hierro. El jugo de ciruela tiene un poco menos de calorías pero puede tener una pequeña cantidad de grasa. En términos de beneficios para la salud, se superponen significativamente y cuando se trata de sabor, el jugo de ciruela pasa tiene un sabor ligeramente más dulce, debido a la mayor concentración de azúcares]. [! 94840 => 1140 = 15!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]