¡9 beneficios para la salud respaldados por la ciencia del té de menta

¡9 beneficios para la salud respaldados por la ciencia del té de menta

1. El té de menta es una forma deliciosa, relajante y refrescante de mejorar su salud general de varias maneras, ya que tiene la capacidad de aliviar dolores de cabeza, senos inflamados y problemas estomacales. Ayuda a mejorar la digestión y a reducir el dolor y la inflamación. ¡También relaja el cuerpo y la mente, elimina el mal aliento, ayuda a perder peso y estimula el sistema inmunológico

2. Su impacto en el sistema digestivo es considerable, y el elemento base del mentol en este té es quizás la parte más valiosa de su estructura orgánica. Un artículo publicado en el European Journal of Gastroenterology Hepatology dijo que el aceite esencial de menta es una forma popular de tratamiento medicinal, particularmente para el síndrome del intestino irritable (SII).

Alivia los dolores de cabeza

1. Según el Manual de hierbas y especias (segunda edición) de S. C. Taneja, S. Chandra, el té de menta ayuda a aliviar dolores de cabeza, migrañas y otros síntomas relacionados con el estrés. Al elevar los vasos sanguíneos contraídos en el cerebro, el té de menta promueve la relajación y reduce la gravedad de los dolores de cabeza. También es efectivo contra los dolores de cabeza causados ​​por una dieta pobre. No solo el té de las hojas de menta, sino también el aroma del aceite de menta ayuda a aliviar el dolor de cabeza.

Reduce el estrés mental

1. Según un artículo de C. Briggs, publicado en el Canadian Pharmaceutical Journal, tanto la menta como su aceite se han utilizado como agente antiespasmódico en la medicina tradicional.

2. Esta es parte de la razón por la cual el aceite de menta para aromaterapia es tan popular, y los efectos del té de menta son similares en naturaleza.

Alivia los síntomas del seno

1. La investigación sugiere que el aroma del té de menta puede ayudarlo a controlar su apetito, por lo que puede reducir el comer en exceso y, posteriormente, prevenir la obesidad. También es una buena manera de reducir las calorías.

1. Los estudios de investigación sugieren que el té de menta se usa para mejorar el sueño. No contiene cafeína, por lo que a las personas que sufren de patrones de sueño sensibles les gusta beber este té relajante antes de acostarse. Una taza de té de menta antes de acostarse también puede ayudar con el insomnio. Promueve el sueño profundo y también actúa como un relajante muscular.

Trata malestar estomacal

1. Manual de Hierbas y Especias (Segunda Edición), Volumen 1, 2012 sugiere que el té de menta se ha usado comúnmente para tratar una variedad de enfermedades digestivas y estomacales, incluyendo SII o síndrome del intestino irritable, indigestión y estreñimiento.

2. El té de menta puede ayudar a reducir el dolor asociado con la inflamación estomacal de calambres, hinchazón e indigestión. Este té estimula el flujo de bilis para aumentar la velocidad y la eficiencia de la digestión y promover deposiciones saludables.

1. Investigación dirigida por Israel Castillo-Juárez et al. estudiar los efectos de las hierbas medicinales sobre Helicobacter pylori sugiere que la menta exhibe efectos inhibitorios y puede ayudar a aliviar los trastornos gastrointestinales.

Aumenta la inmunidad

1. En 2010, una investigación publicada en Toxicology Industrial Health sobre las propiedades antioxidantes de las especies de Mentha sugirió que la menta se puede usar como antioxidante natural. Un estudio de Adrianne Bendich sugiere que las dietas ricas en antioxidantes naturales ayudan a controlar los radicales libres y a mejorar las respuestas inmunes. Además, un estudio de Gokalp Is canon et al. descubrió que el mentol presente en la menta tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a inhibir el patógeno. El aceite de menta es rico en propiedades antibacterianas y puede inhibir el crecimiento de bacterias.

Lucha contra el mal aliento

1. Según un estudio de 2014, el fuerte sabor a mentol y la calidad antibacteriana de las hojas de té de menta orgánica pueden ayudar a mejorar su aliento. ¡El elemento antibacteriano mata los gérmenes que pueden conducir a la halitosis, mientras que el mentol en el té abruma el mal olor y deja el aliento fresco y limpio!

Reduce la fiebre

1. El Manual de Hierbas y Especias, Volumen 3, 2006, por P. Pushpangadan, S.K. Tewari sugiere que el té de menta también es efectivo para reducir la fiebre. El té puro de menta contiene mentol que enfría el cuerpo internamente y beber té caliente puede causar sudoración externa. Esto esencialmente puede aliviar la fiebre y reducir la inflamación y las molestias asociadas.

¡Previene el vómito de las náuseas

1. Cuando se trata de estar enfermo, pocas cosas son tan desagradables como las náuseas. Un estudio sobre "Actividades antibacterianas y antioxidantes de Mentha piperita L." por el Dr. Rajinder Singh et al. afirma que la menta y su aceite se han usado en la medicina tradicional para tratar las náuseas

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1. Según un estudio en animales, la menta puede ayudar a prevenir la dislipidemia o los niveles anormalmente altos de colesterol y diabetes. Además, un estudio reciente en animales sobre los efectos del extracto de menta declaró que el extracto de menta puede reducir los niveles de colesterol malo LDL. Los niveles más altos de colesterol están asociados con enfermedades cardiovasculares como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Sin embargo, se necesita más investigación sobre esto.

¿Cómo hacer té de menta?

1. Preparar té de menta en casa es muy fácil usando uno de los siguientes ingredientes:

2. Puede encontrar fácilmente este té en tiendas de té de hierbas, supermercados y también puede comprarlo en línea. ¡Así que toma tu té, bebe y relájate!

3. Palabra de advertencia: aunque el té de menta es poderoso y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, todavía hay algunos posibles efectos secundarios de tomar este té.

4. Un estudio de Anthony M. Szema, M.D afirma que el mentol que se encuentra en la menta puede causar dermatitis de contacto, reacciones alérgicas como asma alérgica. Las reacciones suelen ser leves, pero consultar a un médico sobre posibles alergias siempre es una buena idea. Además de eso, ¡toma algunas hojas de menta y empieza a preparar!

5. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.

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1. El té de limón y jengibre estimula el sistema inmunológico, promueve la salud del cabello y la piel, reduce la fiebre, regula el azúcar en la sangre y ayuda a la digestión. Beberlo también alivia los esguinces.

2. Los beneficios para la salud del aceite de coco incluyen mejorar la salud del corazón al aumentar los niveles de colesterol HDL, promover la pérdida de peso, tratar las infecciones por hongos, el cuidado de la piel, el cuidado del cabello.

3. El ajo ayuda a combatir las dolencias cardíacas, el resfriado, la tos y el asma y reduce la presión arterial. ¡Promueve la digestión y alivia el acné y las infecciones oculares

4. Los beneficios de la hierba de limón incluyen alivio del insomnio, trastornos estomacales, trastornos respiratorios, fiebre, dolor. ¡Ayuda a mantener los niveles óptimos de colesterol del sistema inmunológico

5. Amla o grosella espinosa india ayuda a aumentar la inmunidad, ralentizar el envejecimiento, tratar las infecciones de garganta, reducir los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la salud del corazón. ¡Lee mas!