¡9 increíbles beneficios de los usos de la alholva

¡9 increíbles beneficios de los usos de la alholva

1. Por Meenakshi Nagdeve última actualización - 11 de julio de 2019 ¡Revisado médicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Los beneficios para la salud del fenogreco son muchos e incluyen alivio de anemia, trastornos estomacales, trastornos respiratorios, dolencias orales, diabetes, inflamaciones, heridas e insomnio. Es beneficioso en la lactancia y ayuda a mejorar la digestión y la salud del cabello. También se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol y protege la salud del corazón, al tiempo que estimula el sistema inmunológico y protege contra la gripe y diversas infecciones. ¿Qué es Fenogreco?

1. La alholva es una planta anual que también se conoce como methi en muchos lugares del mundo. Es miembro de la familia de los frijoles y su nombre científico es Fabaceae. Es originaria del Medio y Cercano Oriente y se usa ampliamente en el subcontinente indio. Esta planta anual tiene pequeñas hojas redondas. Incluso hay evidencia de que los antiguos egipcios entendieron los beneficios de esta hierba ya que sus semillas se han encontrado en tumbas, particularmente de Tutankamón. Esta planta se cultiva en países de todo el mundo, pero la mayoría se cultiva y se consume en la India Información nutricional de fenogreco

1. Según la base de datos de nutrientes del USDA, el fenogreco contiene una variedad de nutrientes beneficiosos, que incluyen hierro, magnesio, manganeso y cobre, así como vitamina B6, proteínas y fibra dietética. También contiene antioxidantes, fitonutrientes potentes, que incluyen colina, trigonelina, yamogenina, gitogenina, diosgenina, tigogenina y neotigénicos. La mayoría de los beneficios para la salud del fenogreco se deben a la presencia de saponinas y fibras en él. Beneficios para la salud de la alholva

1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Promueve la lactancia

1. La revista Pediatrics afirma que retrasar la lactancia materna puede aumentar el riesgo de mortalidad neonatal. Esto sucede cuando la madre no puede producir suficiente leche materna.

2. Los médicos ayurvédicos tradicionales de la India a menudo recetan fenogreco a las madres lactantes. Este beneficio se atribuye a la presencia de diosgenina en él. ¡La investigación en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, Nueva York, ha concluido con éxito que incluir té de fenogreco en la dieta puede ayudar a las nuevas madres a aumentar la lactancia Las cápsulas de extracto de fenogreco ayudan a aumentar la cantidad de leche que producen los senos. El contenido de magnesio y vitaminas también ayuda a mejorar la calidad de la leche para mantener saludable al bebé. Cada cápsula es de aproximadamente 600 miligramos, y 2-3 deben tomarse a la vez en tres momentos diferentes del día Reduce las molestias menstruales

1. La alholva se considera una sustancia potente que facilita el proceso de la menstruación y alivia los síntomas asociados. Es un emenagogo, lo que significa que puede abrir la menstruación obstruida y aliviar los trastornos menstruales.

Minimiza los síntomas de la menopausia

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Fenugreek contiene los químicos diosgenina e isoflavonas estrogénicas, que son similares a la hormona sexual femenina, el estrógeno. La pérdida de estrógeno puede causar síntomas menopáusicos. Por lo tanto, comerlo puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, como cambios de humor, depresión, calambres y dolores de hambre anormales. ¡También ayuda a controlar una serie de otras hormonas, manteniendo también muchos otros procesos corporales en línea ¡Reduce los niveles de colesterol

1. La investigación publicada en The British Journal of Nutrition muestra que el consumo de fenogreco tiene eficacia para ayudar a reducir los niveles de colesterol. Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) significativamente, lo que puede prevenir diversas afecciones como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es una rica fuente de fibra, que elimina el exceso de colesterol de las arterias y los vasos sanguíneos del cuerpo. Al reducir el contenido de colesterol en el torrente sanguíneo, reduce el riesgo de formación de coágulos sanguíneos.

Previene el cáncer de colon

1. La alholva posee propiedades anticancerígenas, particularmente con respecto al cáncer de mama y la prevención del cáncer de colon. El esteroide diosgenina presente en la hierba se ha relacionado específicamente con la prevención del cáncer de colon. Además, varios polisacáridos sin almidón como saponinas, hemicelulosa, mucílago, tanino y pectina, reducen los niveles de colesterol e inhiben la reabsorción de las sales biliares por el colon. ¡Esto puede unirse a las toxinas y proteger la membrana mucosa del colon, lo que puede reducir el cáncer colorrectal y otras afecciones que pueden afectar negativamente al colon En algunos estudios, se descubrió que el fenogreco exhibe efectos anticancerígenos y también puede ayudar a inducir apoptosis o muerte celular programada.

Suprime el apetito

1. La revista Phytotherapy Research ha realizado investigaciones sobre los efectos del fenogreco en el apetito. ¡Descubrieron que la fibra soluble natural, galactomanano, que se encuentra en el fenogreco ayuda a suprimir el apetito al hacerte sentir lleno]. [! 37618 => 1130 = 11!] Reduce los riesgos cardiovasculares

1. Las semillas de alholva contienen un 25 por ciento de galactomanano, que es un tipo de fibra soluble natural que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.

Controla la diabetes

1. El extracto de fenogreco ayuda a aliviar la diabetes tipo I y tipo II. Un estudio piloto de 2005 sugiere que la adición de semillas de fenogreco a la dieta de los diabéticos ayudó a reducir el nivel de glucosa en sangre. Debido a la presencia de la fibra natural galactomanano, la hierba disminuye la velocidad a la que el azúcar se absorbe en el torrente sanguíneo. El aminoácido 4-hidroxiisoleucina se encuentra en el fenogreco, que regula la liberación de insulina. Esto ayuda a prevenir los hundimientos y picos de azúcar en la sangre en los diabéticos; Por lo general, se recomiendan 15-20 gramos de fenogreco para controlar el azúcar en la sangre a diario]. [! 37618 => 1130 = 13!] Alivia el estreñimiento

1. La alholva agrega volumen a las heces debido a su alto contenido de fibra. Esto también ayuda a tratar el estreñimiento, la diarrea y alivia la indigestión menor.

Problemas renales

1. La medicina tradicional china recomienda el uso de fenogreco para pacientes que padecen diversas afecciones renales. Según un estudio en animales, el fenogreco puede ayudar a reducir la cantidad de calcificación de los riñones y reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales. Sin embargo, se necesitaría más investigación para respaldar la afirmación.

Alivia el dolor de garganta

1. Dolor de garganta, dolor asociado y tos.eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 158, '0'])) ;

Alivia la irritación

1. Las semillas de fenogreco contienen una sustancia gomosa llamada mucílago y cuando se mezcla con agua, el mucílago se expande y se convierte en un ungüento gelatinoso que ayuda a aliviar la irritación.

Otros beneficios

1. Otros beneficios de fenogreco incluyen los siguientes:

2. La alholva se considera un alimento seguro a base de hierbas. Se usa como especia en muchas culturas y sabe a apio amargo y jarabe de arce]. [! 37618 => 1140 = 17!] ¿Cuánto fenogreco tomar?

3. Si está tomando fenogreco por una razón en particular, puede haber alguna restricción o pautas para la cantidad de uso. Por ejemplo, si desea tomar fenogreco para aumentar la producción de leche (como madre lactante), puede tomar hasta 5500 miligramos por día (aproximadamente 2-3 cápsulas estándar 3 veces por día). Sin embargo, si simplemente está usando fenogreco como un refuerzo de salud general, se recomiendan dosis mucho más bajas y se requieren para sentir los efectos.

Usos de fenogreco

1. Palabra de advertencia: Fenogreco es seguro y es ampliamente conocido como un gran tónico para varias partes del cuerpo. Sin embargo, el fenogreco puede causar problemas gastrointestinales leves, diarrea, gases e indigestión en algunos, particularmente en aquellos que son alérgicos a este. No se recomienda durante el embarazo porque puede provocar un aborto espontáneo debido a su fuerte efecto en el sistema reproductivo femenino.

2. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable de Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.]

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1. El mijo es un grano sin gluten con muchos beneficios. ¡Mejora la digestión y la salud del corazón, previene la diabetes, desintoxica el cuerpo y aumenta la inmunidad]. [! 37618 => 1140 = 19!] El bicarbonato de sodio y el jugo de limón juntos tienen beneficios como desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y la salud del corazón, aumentar la inmunidad y prevenir enfermedades crónicas.

2. ¡Los impresionantes beneficios del té de jengibre y cúrcuma incluyen eliminar la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, aliviar el dolor y aumentar la cognición.

3. Los beneficios de la hierba de limón incluyen alivio del insomnio, trastornos estomacales, trastornos respiratorios, fiebre, dolor. ¡Ayuda a mantener los niveles óptimos de colesterol del sistema inmunológico

4. Los beneficios del té de hibisco incluyen su capacidad para tratar la presión arterial alta, el colesterol alto, el sistema inmune digestivo alterado, las enfermedades inflamatorias del hígado, el cáncer.