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¡Cómo cocinar zanahorias que los niños comerán

Paso 9

  1. Aunque las zanahorias están repletas de nutrientes, como betacaroteno, potasio y vitaminas A y C, los niños a menudo se vuelven locos con las verduras de color naranja brillante. A menudo, cocinar zanahorias con ingredientes como queso o agregar un poco de dulzura de la miel o el azúcar moreno hace que las zanahorias sean más sabrosas para los niños. Las zanahorias pequeñas que miden menos de 8 pulgadas de largo son tiernas y sabrosas. Las zanahorias con un color naranja intenso proporcionan más betacaroteno.

Zanahorias glaseadas

  1. Aunque las zanahorias están llenas de nutrientes, incluyendo betacaroteno, potasio y vitaminas A y C, los niños a menudo se vuelven locos con las verduras de color naranja brillante. A menudo, cocinar zanahorias con ingredientes como queso o agregar un poco de dulzura de la miel o el azúcar moreno hace que las zanahorias sean más sabrosas para los niños. Las zanahorias pequeñas que miden menos de 8 pulgadas de largo son tiernas y sabrosas. Las zanahorias con un color naranja intenso proporcionan más betacaroteno.

Paso 1

  1. Lave las zanahorias y recorte los extremos. Deje la cáscara en zanahorias pequeñas, ya que la cáscara es rica en nutrientes. Pela las zanahorias más grandes con piel más gruesa. Corta las zanahorias en forma de monedas, o córtalas en rodajas a lo largo.

  1. Coloque las zanahorias en una cacerola con aproximadamente 2 pulgadas de agua. Lleve el agua a ebullición, luego baje el fuego a fuego lento.

Paso 3

  1. Cubra la cacerola, luego cocine por unos siete a 10 minutos, dependiendo del tamaño. Las zanahorias deben estar firmes pero tiernas cuando las pinzas con un tenedor. Escurra las zanahorias cocidas en un colador y luego devuélvalas a la cacerola

  1. Derrita una pequeña cantidad de mantequilla o margarina en una cacerola pequeña. Agregue la miel o el jarabe de arce, junto con la canela y una pizca de sal.

Paso 5

  1. Caliente hasta que la mezcla forme un esmalte espeso.

Paso 6

  1. Vierta el glaseado sobre las zanahorias. Revuelva hasta que las zanahorias estén cubiertas con glaseado, luego sirva.

Bolas de zanahoria

  1. Vierta el glaseado sobre las zanahorias. Revuelva hasta que las zanahorias estén cubiertas con glaseado, luego sirva.

Paso 1

  1. Lave las zanahorias, luego recorte las partes superior e inferior. Deje la cáscara en zanahorias pequeñas y tiernas, o pele zanahorias más grandes. Cortar las zanahorias en trozos pequeños.

Paso 2

  1. Cocine las zanahorias durante siete a 10 minutos, hasta que estén tiernas, en una cacerola llena de agua hirviendo.

Paso 3

  1. Coloque las zanahorias cocidas en un tazón pequeño, luego triture las zanahorias con un tenedor o un triturador de papas.

Paso 4

  1. ¡Precaliente su horno a 375 grados Fahrenheit.

Paso 5

  1. Ralle el queso favorito de su hijo y colóquelo en un tazón con las migas de pan. Revuelve para combinar.

Paso 6

  1. Condimente la mezcla de bolas de zanahoria para adaptarla a las preferencias de su hijo. Si a su hijo le gusta su comida ligeramente caliente, agregue una pequeña cantidad de pimienta de cayena, hojuelas de pimiento rojo o salsa picante. De lo contrario, use una pequeña cantidad de sal y pimienta, u omita los condimentos por completo.

Paso 7

  1. Enrolle la mezcla en bolas del tamaño de nueces grandes y luego en copos de maíz triturados o Panko. Cubra un molde para hornear ligeramente con aceite de cocina o aerosol antiadherente, y coloque las bolas de zanahoria en el molde para hornear.

Paso 8

  1. Hornee las bolas de zanahoria durante unos 30 minutos, o hasta que estén doradas.

Paso 8

  1. 3 a 4 tazas de zanahorias

  2. Cuchillo de cocina

  3. Cacerola con tapa

  4. 2 cucharadas. mantequilla o margarina

  5. 1/4 taza de miel o jarabe de arce

  6. 1/2 cucharadita. canela

  7. Pizca de sal

  8. Cuchara para mezclar

  9. 2 tazas de zanahorias cocidas y en puré

  10. ¡Triturador de papas

  11. Rallador de queso

  12. 1 taza de queso rallado

  13. 1 1/2 taza de pan rallado integral o blanco

  14. Sal y pimienta al gusto (opcional)

  15. Copos de maíz triturados o Panko

  16. ¡Aceite vegetal o spray antiadherente para cocinar

Paso 8

  1. Las migas de pan integrales son saludables, pero las migas de pan blanco normales se pueden usar si a su hijo no le gusta el sabor o la textura del pan integral.



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