¿Cuáles son los beneficios de beber agua caliente?

¿Cuáles son los beneficios de beber agua caliente?

1. Aunque hay poca investigación científica sobre los beneficios de beber agua caliente, los defensores de la salud alternativa argumentan que el agua caliente es una manera fácil de mejorar la salud. En este artículo, miramos la evidencia.

Beneficios

1. Si bien beber agua a cualquier temperatura puede favorecer el bienestar general, se cree que beber agua caliente proporciona una gama de beneficios adicionales para la salud.

2. Las personas han consumido bebidas calientes durante miles de años. ¡La literatura médica popular está llena de historias sobre cómo el agua caliente puede mejorar la salud, pero los investigadores acaban de comenzar a analizar los beneficios de beber agua caliente

1. Digestión más saludable

1. Cuando una persona no bebe suficiente agua, el intestino delgado absorbe la mayor parte del agua que se consume a través de los alimentos y la bebida. Esto causa deshidratación y puede dificultar la evacuación intestinal.

2. La deshidratación crónica puede causar el estreñimiento crónico correspondiente. ¡Este estreñimiento puede hacer que las deposiciones sean dolorosas y puede causar otros problemas, como hemorroides e hinchazón

2. Desintoxicación del cuerpo

1. El agua caliente es un vasodilatador, lo que significa que expande los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. Esto puede ayudar a los músculos a relajarse y reducir el dolor.

2. Aunque ningún estudio ha relacionado directamente el agua caliente con mejoras sostenidas en la circulación, incluso las mejoras breves en la circulación pueden ayudar a un mejor flujo sanguíneo a los músculos y órganos.

4. Pérdida de peso

1. La investigación ha apoyado durante mucho tiempo la idea de que beber más agua puede ayudar a una persona a perder peso. Esto puede deberse en parte a que beber agua aumenta la sensación de saciedad. El agua también ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y elimina los desechos.

5. ¡Dolor reducido

1. El agua caliente mejora la circulación y también puede mejorar el flujo sanguíneo, particularmente a los músculos lesionados. Ninguna investigación ha relacionado directamente el consumo de agua caliente con el alivio del dolor

1. El calor aplicado a los senos paranasales puede aliviar la presión causada por los resfriados y las alergias nasales. Steam también ayuda a destapar los senos paranasales

1. Cuando se mezcla con café o té, el agua caliente puede ofrecer beneficios adicionales para la salud. ¡El café y los tés con cafeína pueden deshidratar el cuerpo, especialmente en dosis altas, pero también ofrecen algunos beneficios para la salud con moderación

8. ¡Estrés reducido

1. Una taza relajante de agua caliente puede ayudar a las personas a controlar el estrés y la ansiedad. Un estudio anterior descubrió que el consumo de líquidos calientes, como el té y el café, podría reducir el estrés y reducir la ansiedad.

Riesgos

1. El riesgo principal de beber agua caliente es quemarse. El agua que se siente agradablemente caliente en la punta de un dedo aún puede quemar la lengua o la garganta. Una persona debe evitar consumir agua que esté cerca de la temperatura de ebullición, y siempre debe probar un pequeño sorbo antes de tomar un trago.

2. Beber café o té con cafeína puede hacer que una persona se vuelva demasiado cafeína o nerviosa.

¡La temperatura correcta

1. Las bebidas calientes, como café o té, a menudo se sirven a temperaturas cercanas al punto de ebullición. No es necesario que una persona arriesgue una quemadura para obtener los beneficios del agua caliente. ¡Las personas a las que no les gusta el agua caliente deberían considerar beber agua a una temperatura corporal o ligeramente superior a esta

Conclusión

1. Beber agua caliente no curará ninguna enfermedad pero, siempre que el agua no esté hirviendo, los riesgos son mínimos. Por lo tanto, las personas que ya disfrutan del agua caliente o que desean probar un método simple para mejorar su salud deben sentirse seguros de que se están beneficiando de él

2. Artículo revisado por última vez el jueves 12 de octubre de 2017. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

3. Brown, F., Diller, K. R. (2008, agosto). Cálculo de la temperatura óptima para servir bebidas calientes [!Resumen

4. Park, S.-Y., Freedman, N. D., Haiman, C. A., Le Marchand, L., Wilkens, L. R., Setiawan, V. W. (2017, 15 de agosto). Asociación del consumo de café con mortalidad total y por causas específicas entre poblaciones no blancas [!Resumen

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