¡La dieta del tipo de sangre O positivo (y O negativo)

¡La dieta del tipo de sangre O positivo (y O negativo)

1. Popularizado por el naturópata Peter J. D'Adamo, las dietas basadas en el tipo de sangre intentan lograr una buena salud general y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades.

2. A pesar de su popularidad, todavía no se ha realizado ningún estudio científico riguroso sobre la dieta de tipo sanguíneo, como lo afirmó el propio D'Adamo.

3. Sin embargo, una excepción fue un estudio de 2014 publicado en PLoS One, que concluyó: "los hallazgos no respaldan la hipótesis de la dieta de tipo sanguíneo". [! 99408 => 1140 = 1!] Además, el American Journal of Clinical Nutrition realizó una revisión de los datos relacionados con la dieta del tipo sanguíneo y declaró: "Actualmente no existe evidencia para validar los supuestos beneficios para la salud de las dietas del tipo sanguíneo . "

4. Aunque falta evidencia científica, en este artículo, aprendemos sobre por qué algunos creen que el tipo de sangre de una persona puede influir en su dieta, y los beneficios propuestos de comer para los grupos sanguíneos O ¿Cuál es el tipo de sangre O? La sangre se compone de muchos componentes vitales, incluidos plasma, glóbulos rojos y blancos y plaquetas.

1. Además, la sangre contiene antígenos. Estas sustancias activan el sistema inmunitario del cuerpo para atacar a los invasores extraños, como las bacterias. ¡Los antígenos también pueden atacar los tipos de sangre "extraños" que tienen antígenos diferentes Los tipos de sangre se clasifican como A, B, AB y O, y se agrupan además por la presencia o ausencia de un antígeno llamado factor Rh. Esto los hace Rh positivos o Rh negativos.

2. Por ejemplo, la sangre O + no tiene anticuerpos A o B en la superficie de las células, pero es positiva para la presencia del factor Rh. En contraste, la sangre O no tiene anticuerpos A o B o factor Rh. Por esta razón, el tipo O-sangre se considera un tipo de donante de glóbulos rojos universal.

¡Comer para tu tipo de sangre

1. Diferentes tipos de sangre pueden hacer que las personas sean más o menos susceptibles a ciertas condiciones. Algunas investigaciones han sugerido que ciertos tipos de sangre se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de páncreas, coágulos de sangre y ataques cardíacos Como ejemplo de esto, algunas investigaciones han indicado que las personas con sangre tipo O tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria pero un mayor riesgo de úlceras pépticas.

2. Según D'Adamo, una reacción química ocurre cuando la sangre entra en contacto con ciertos alimentos, específicamente con una proteína llamada lectina.

3. Las lectinas, que se encuentran en los alimentos, tienen un efecto directo sobre la sangre y el tracto digestivo. La proteína se une a las células dentro del cuerpo, haciendo que se agrupen y, potencialmente, causen trastornos hormonales. Este efecto en el cuerpo es similar a la presencia de una sustancia extraña.

4. D'Adamo sugiere que las personas con diferentes tipos de sangre reaccionen de manera diferente a los diferentes tipos de alimentos y sus lectinas. Como resultado, recomienda dietas específicas para personas con estos diferentes tipos de sangre.

5. Algunas investigaciones han demostrado que muchas lectinas reaccionan con todo tipo de sangre, sin embargo, no con las específicas.

Alimentos para comer

1. De acuerdo con la Dieta del tipo de sangre, para la mejor salud de la dieta basada en el tipo de sangre, ciertos alimentos deben comerse o evitarse en el grupo de tipo O Los siguientes alimentos son aquellos que los partidarios de la Dieta del tipo de sangre recomiendan para aquellos con sangre tipo O. Vale la pena señalar nuevamente que hay poca evidencia confiable para apoyar el uso de esta dieta.

Proteínas animales

1. La dieta recomienda que las personas con tipos de sangre O deben consumir productos animales "beneficiosos", que incluyen:

2. Las personas con sangre tipo O que siguen la dieta pueden consumir la mayoría de los productos cárnicos, incluido el pescado de agua fría. Las excepciones se enumeran más abajo en este artículo.

Lácteos

1. Aunque se deben evitar los lácteos y los huevos, las personas que siguen la dieta ocasionalmente pueden consumir productos que incluyen:

Nueces

1. Las nueces son una gran fuente de proteínas y grasas saludables, y las personas que siguen la dieta generalmente pueden tener la mayoría de las nueces, excepto las que figuran en la lista "evitar". Las nueces y semillas adecuadas están disponibles para comprar en línea, incluyendo nueces, avellanas y almendras. Se cree que las semillas de calabaza y las nueces son las más beneficiosas para comer Frijoles

1. Se cree que la mayoría de los frijoles son bien tolerados por personas con sangre tipo O, siendo el más beneficioso:

Granos

1. Si bien se debe evitar la mayoría de los granos, hay algunos que se toleran, incluidos:

2. Muchos de los granos más oscuros están disponibles para comprar en línea, incluyendo amaranto, kamut y kasha, así como panes ezekiel.

Verduras

1. Excepto por unos pocos que deben evitarse, se cree que muchos vegetales son bien tolerados. Algunos de los recomendados para la dieta incluyen:

Frutas

1. Al igual que con las verduras, se cree que la mayoría de las frutas son bien toleradas. Algunas de las frutas recomendadas para personas con sangre tipo O incluyen:

Especias y condimentos

1. Las especias que las personas que siguen la dieta pueden disfrutar incluyen:

2. Muchos de estos ingredientes se pueden comprar en línea, incluidos los condimentos a base de algas marinas y la sal yodada.

Bebidas

1. Las bebidas que las personas que siguen la dieta pueden disfrutar incluyen:

Alimentos para evitar

1. Los partidarios de la dieta afirman que las personas con sangre tipo O pueden experimentar un aumento de peso no deseado cuando comen ciertos grupos de alimentos, como productos lácteos y productos de trigo que contienen gluten. Estos alimentos pueden provocar una respuesta inflamatoria y autoinmune.

Proteínas animales

1. La dieta recomienda que las personas con sangre tipo O deben evitar:

Lácteos

1. Las personas que siguen la dieta deben evitar los productos lácteos, específicamente:

Nueces

1. Se deben evitar ciertas nueces de acuerdo con la dieta, que incluyen:

Frijoles

1. Las personas que siguen la dieta deben evitar ciertos frijoles, incluyendo:

Granos

1. La dieta recomienda que las personas con sangre tipo O eviten:

Verduras

1. Aunque muchas verduras son bien toleradas, se recomienda que las personas que siguen la dieta eviten:

Frutas

1. Al igual que con las verduras, la dieta recomienda evitar una cantidad de frutas específicas:

Especias y condimentos

1. Las especias y condimentos que se deben evitar en la dieta incluyen:

Bebidas

1. Las bebidas que la dieta recomienda evitar incluyen:

Resumen

1. Como se indicó, actualmente no hay pruebas sólidas para demostrar que esta dieta sea efectiva, o para apoyar su uso.

2. Las personas que siguen una dieta específica de tipo sanguíneo pueden informar una mejor salud, pero esto podría ocurrir debido a que comen alimentos más saludables en general, en lugar de debido a cualquier cosa relacionada con su tipo de sangre.] [! 99408 => 1140 = 24!] Siempre es importante que las personas presten atención a sus cuerpos y conozcan qué alimentos funcionan mejor para ellos. ¡Mantener una dieta bien balanceada, llena de densidad y variedad de nutrientes es lo mejor!

3. Como con cualquier programa de dieta o ejercicio, es importante hablar con un médico antes de comenzar una dieta específica para el tipo de sangre.

4. Artículo revisado por última vez el viernes 8 de septiembre de 2017. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

5. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

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