¡11 mejores beneficios de la carambola

¡11 mejores beneficios de la carambola

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 01 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Los beneficios para la salud de la fruta de estrella (Carambola) incluyen estimula el sistema inmunitario, estimula la lactancia, desintoxica el cuerpo, alivia la dificultad respiratoria, protege la piel, ayuda a perder peso, acelera el metabolismo, previene el cáncer, optimiza la digestión y construye huesos fuertes. Es un excelente antiinflamatorio y mejora la salud del cabello y la piel.

¿Qué es Star Fruit?

1. La fruta de estrella es una variedad exótica de fruta repleta de nutrientes y minerales, que recientemente ha ganado popularidad mundial. Starfruit es el fruto de un árbol con el nombre científico de Averrhoa carambola. La fruta mide aproximadamente 3-6 pulgadas de largo y la pulpa de la fruta es de color amarillo verdoso a amarillo y tiene un sabor crujiente y ácido. También puede tener de dos a cinco pequeñas semillas comestibles. El nombre proviene de la forma distintiva de esta fruta cuando se corta en una sección transversal: tiene la forma de una estrella. Se puede comer toda la fruta, incluida la capa externa cerosa. El árbol de esta fruta se puede encontrar en todo el sudeste asiático y otras áreas tropicales, incluyendo el Caribe y América Latina.

2. Cuando la fruta está madura, es de color amarillo claro con crestas ligeramente marrones. Es mejor evitar las frutas verdes más pequeñas, ya que tienden a ser bastante agrias y desagradables para comer. Esta fruta es buscada debido a su densidad de nutrientes y niveles de antioxidantes.

Información nutricional de la fruta de estrella

1. Starfruit contiene un número extremadamente bajo de calorías pero es rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina A y vitaminas B, así como fósforo, zinc, calcio, magnesio, sodio, hierro y potasio (fuente: Base de datos nacional de nutrientes del USDA). Además, la fruta tiene una alta concentración de antioxidantes como los compuestos polifenólicos, como la quercetina, la epicatequina y el ácido gálico Beneficios para la salud de Star Fruit

1. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud más importantes de la carambola.

Potencial anticancerígeno La revista de Ciencias Farmacológicas ha sugerido que eso podría convertirse en un suplemento natural eficaz contra el cáncer. Otro estudio que destaca las capacidades antioxidantes de la fruta de estrella afirma que la cáscara de esta fruta es una fuente más rica de antioxidantes que la pulpa. Además, la fruta madura es más un depósito de antioxidantes que la fruta cruda. Además, la fibra en la fruta de estrella limpiará el colon y reducirá los niveles de toxicidad, ayudando a reducir el riesgo de cáncer de colon. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Antiinflamatorio

1. Las altas cantidades de antioxidantes y flavonoides presentes en esta fruta la convierten en un buen antiinflamatorio para diversos trastornos de la piel, como la psoriasis y la dermatitis. La rica fuente de vitamina C también ayuda a eliminar las toxinas y a la síntesis de colágeno.

Salud del corazón

1. Las altas cantidades de sodio y potasio presentes en la fruta de estrella actúan como electrolitos en nuestro cuerpo, lo que ayuda a mantener la presión arterial. ¡Esto también asegura un ritmo cardíaco regular y un flujo sanguíneo saludable Estimula la lactancia

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); También se ha usado tradicionalmente para aumentar la lactancia en madres que tienen problemas para producir suficiente leche para sus recién nacidos. Y en grandes dosis, también puede actuar como un emenagogo.

Promueve la pérdida de peso

1. Con una pequeña cantidad de calorías por fruta, este regalo tropical no comprometerá sus objetivos de calorías, si está tratando de perder peso. Además, está lleno de fibra y otros nutrientes que pueden acelerar el metabolismo, lo que puede ayudar a respaldar su esfuerzo para perder esos kilos de más. ¡La fibra también te ayudará a sentirte lleno más rápido, reduciendo tus posibilidades de comer en exceso o de comer entre comidas!]. [! 43195 => 1130 = 10!] Aumenta la inmunidad

1. Una sola fruta estrella de tamaño mediano tiene aproximadamente el 50% del valor diario recomendado para la vitamina C, lo cual es una gran noticia para su sistema inmunológico. Un estudio titulado "Actividad de barrido radical en extractos de frutas" por P Surinut et al encontró que la carambola posee actividad de barrido radical, lo que ayuda a aumentar la inmunidad general. ¡Con un refuerzo sólido de vitamina C en tu batido de frutas de la mañana, tu sistema inmunológico funcionará a un alto nivel con un número óptimo de glóbulos blancos].

Equilibra la presión arterial

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Con una cantidad moderada de calcio, la fruta de estrella puede Reduzca el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares aliviando la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias. De hecho, un estudio realizado en Brasil en ratas de laboratorio mostró que las hojas de carambola de Averrhoa ayudan a reducir la hipertensión. Al eliminar la hipertensión, su corazón podrá descansar, la circulación se puede llevar a cabo de manera más efectiva y el equilibrio de líquidos en su cuerpo se mantendrá adecuadamente.] [! 43195 => 1130 = 12!] Mejora la digestión

1. La fibra dietética es un elemento clave en la digestión, ya que puede estimular el movimiento de las heces a través del tracto digestivo, aliviando los síntomas de estreñimiento, hinchazón, calambres y diarrea. Además, puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes y la biodisponibilidad de otros minerales y vitaminas esenciales. Tanto la fruta interna como la cáscara cerosa de la fruta de estrella proporcionan niveles significativos de fibra dietética.

Aumenta la densidad mineral ósea

1. Hay una amplia gama de minerales en la fruta de estrella que incluye hierro, magnesio, fósforo, zinc y calcio, todo lo cual puede ayudar a promover una mejor salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis a medida que envejecemos .

Controla la diabetes

1. La investigación ha encontrado que esta fruta rica en fibra insoluble puede prevenir la liberación de glucosa después de comer. ¡Esto ayuda a controlar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que lo convierte en un refrigerio ideal para las personas que desean evitar la diabetes o para que los pacientes diabéticos controlen sus síntomas]. [! 43195 => 1130 = 15!] Mejora el metabolismo

1. Con altos niveles de piridoxina, ácido fólico y riboflavina, esta fruta puede ayudar a optimizar su metabolismo al garantizar que los procesos enzimáticos y hormonales necesarios se lleven a cabo en todo el cuerpo. ¡Estas vitaminas críticas juegan un papel en todo, desde la comunicación de las células nerviosas y el metabolismo energético hasta la circulación y el control emocional]. [! 43195 => 1130 = 16!] Reduce los niveles de colesterol

1. Con una cantidad muy baja de grasa natural y un alto nivel de fibra dietética, esta fruta tropical de color amarillo verdoso es ideal para controlar y reducir los niveles de colesterol. ¡La fibra ayuda a regular el colesterol LDL (malo) y eleva el colesterol HDL (bueno), reduciendo así el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y aterosclerosis]. [! 43195 => 1130 = 17!] Desintoxica el cuerpo

1. Conocida como diurética, esta fruta puede estimular la micción, lo que puede ser útil para alguien que busca desintoxicarse. Esta fruta ayudará a limpiar tanto el hígado como los riñones, aunque las personas con afecciones renales preexistentes deben comer esta fruta con precaución. Al aumentar la micción, la fruta de estrella puede reducir los niveles de toxinas, exceso de sales y grasas en el cuerpo]. [! 43195 => 1130 = 18!] Mejora la salud respiratoria

1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); Esta fruta se conoce como un anti agente inflamatorio y refrescante que puede promover la salivación y cortar la mucosidad o la flema. ¡Esto lo convierte en un remedio popular para las infecciones respiratorias y la salud general, alivia el dolor de garganta y aborda las infecciones subyacentes del sistema respiratorio]. [! 43195 => 1130 = 19!] Relaja los ojos doloridos

1. Debido a las propiedades antimicrobianas de la fruta de estrella, también es utilizada por las personas para aliviar el dolor en los ojos.

Cuidado de la piel

1. La fruta estrella está repleta de antioxidantes, como quercetina, ácido gálico y otros flavonoides polifenólicos, que pueden contrarrestar los efectos del estrés oxidativo y neutralizar los radicales libres antes de que puedan dañar la piel. Esto incluye prevenir o minimizar la aparición de arrugas, a la vez que mantiene la piel hidratada y sin imperfecciones a medida que envejece. ¡Cómelo o aplícalo, es igualmente beneficioso en ambos sentidos]. [! 43195 => 1130 = 21!] Cuidado del cabello

1. Una rica fuente de antioxidantes, vitaminas del complejo B y vitamina C, la fruta de estrella tiene todos los nutrientes que promueven el crecimiento saludable del cabello.

¿Cómo comprar y almacenar Star Fruit?

1. La fruta estrella de color verde se puede comprar y guardar a un lado hasta que madure. Sin embargo, si quieres comerlo fácilmente, elige el marrón amarillento. El grosor de la capa externa es directamente proporcional a su dulzura. Por lo tanto, si lo quieres dulce, asegúrate de comprar aquellos con una cubierta cerosa gruesa. Asegúrese de elegir los firmes ya que los magullados no tienen una larga vida útil. Puede refrigerarlo si desea aumentar su vida útil.

¿Cómo comer fruta de estrella?

1. La fruta estrella se cultiva ampliamente para su uso en platos culinarios, gracias a la tarta, sabor agrio, una combinación de manzana, uvas y cítricos. Debido a la apariencia única de la fruta, las personas a menudo están confundidas sobre cómo se puede comer. Mientras que algunas frutas exóticas requieren pelado u otras formas de preparación, la fruta estrella es sorprendentemente simple. La capa externa cerosa se puede comer con seguridad y es bastante delgada. La parte más importante del proceso de preparación es eliminar la parte superior e inferior de la fruta. Se puede tomar un corte estrecho de cualquier extremo y descartarlo]. [! 43195 => 1140 = 23!] Sus aplicaciones culinarias son las siguientes:

Efectos secundarios de Star Fruit

1. ¡Desafortunadamente, hay algunos efectos secundarios de la fruta de estrella que deben tomarse en serio, incluida la toxicidad letal en ciertas condiciones, así como reacciones alérgicas, cálculos renales e interacciones farmacológicas]. [! 43195 => 1140 = 24!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]