¡12 beneficios del limón basados ​​en la evidencia

¡12 beneficios del limón basados ​​en la evidencia

1. El jugo de limón, especialmente, tiene varios beneficios para la salud asociados. Aún más, como bebida refrescante, ¡la limonada te ayuda a mantenerte tranquilo y fresco

1. La gente lo usa para hacer limonada mezclando el jugo de cítricos y el agua. Muchas personas también lo usan como agente de lavado, debido a su capacidad para eliminar las manchas. Su fuerte aroma también puede repeler a los mosquitos, mientras que beber jugo de limón con aceite de oliva es un remedio casero para ayudar a eliminar los cálculos biliares. Es bien conocido por su poder medicinal y se usa de muchas maneras diferentes. Según los resultados reportados en un estudio de Annals of the Rheumatic Diseases, el agua de limón también puede proporcionar cierta protección contra la poliartritis inflamatoria y la artritis. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar la eficacia de estos resultados.

Información nutricional del limón

1. USDA National Nutrient Database, el limón contiene una buena cantidad de vitamina C y una pequeña cantidad de varias vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas B (niacina, ácido fólico, tiamina, riboflavina) como así como potasio, zinc y magnesio.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Beneficios para la salud del limón

1. A continuación se explican varios beneficios para la salud del limón:

Mejora la salud del corazón

1. Beber jugo de limón es útil para las personas que sufren problemas cardíacos porque contiene potasio. Controla la presión arterial alta, los mareos y las náuseas, ya que proporciona una sensación calmante tanto para la mente como para el cuerpo. Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism, la ingesta diaria de limón y caminar (movimiento corporal promedio) fueron efectivos para reducir la presión arterial alta. Otro estudio destaca la importancia de los alimentos ricos en vitamina C en la prevención de diversas enfermedades coronarias.

1. Si una persona bebe jugo de limón mezclado con agua tibia y miel, puede ayudar a reducir el peso corporal en las personas. Un estudio de investigación realizado en ratones confirmó que los polifenoles presentes en él suprimen el aumento de peso corporal y la acumulación de grasa corporal. ¡Esto podría tener implicaciones positivas para las bebidas de jugo de limón en la pérdida de peso humano

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¡Trata la indigestión

1. El jugo de limón puede ayudar a aliviar los problemas relacionados con la indigestión y el estreñimiento. Agregue unas gotas de este jugo de cítricos a su plato (tenga cuidado, ya que los cítricos generalmente no van bien con la leche), y ayudará en la digestión. Actúa como un purificador de la sangre y un agente de limpieza. La receta es jugo de limón, agua fría, refrescos, sales (sal común o sal de roca) y azúcar / miel para darle dulzura. También puede agregar algunas hojas de menta o semillas de hinojo trituradas para agregar sabor. ¡Beba esto siempre que tenga un almuerzo o cena abundante

1. El jugo de limón puede ayudar a tratar a una persona que padece un resfriado, gripe o fiebre. Ayuda a romper las fiebres al aumentar la transpiración.

Cuidado dental

1. Un estudio dirigido por el Dr. Pirkko Pussinen de la Universidad de Helsinki informa que las bajas concentraciones de vitamina C pueden causar periodontitis (infección de las encías).

2. Si el jugo de limón fresco se aplica en el área del dolor de muelas, puede ayudar a aliviar el dolor. Masajear el jugo en las encías puede detener el sangrado de las encías y al mismo tiempo eliminar los malos olores que pueden provenir de diversas enfermedades de las encías y otras afecciones. Para cualquier problema dental grave, es mejor consultar a un médico para recibir tratamiento.

3. Además, se puede usar para limpiar sus dientes. Esté atento a una pasta de dientes que contenga limón como uno de los ingredientes, o agregue una gota de su jugo en su pasta de dientes normal. Algunas personas también se frotan los dientes con la capa externa (el lado interno toca los dientes) después de quitarle el jugo. Pero tenga cuidado, puede ser muy ácido, así que si su boca comienza a arder, ¡enjuague sus encías y boca rápidamente con agua

1. El jugo de limón ha demostrado ser útil en el tratamiento del cabello dañado a gran escala. Cuando se aplica al cuero cabelludo, el jugo puede detener problemas como la caspa, la caída del cabello y otros problemas relacionados con el cabello y el cuero cabelludo. ¡Si aplicas este jugo directamente al cabello, también puede darle a tu cabello un brillo natural

1. El jugo de limón, al ser un medicamento antiséptico natural, también puede curar problemas relacionados con la piel. El jugo se puede aplicar para reducir el dolor de las quemaduras solares y también ayuda a aliviar el dolor de las picaduras de abejas. También es bueno para el acné y el eccema. Actúa como un remedio antienvejecimiento y puede eliminar arrugas y puntos negros. Beber su jugo mezclado con agua y miel aporta un brillo saludable a la piel, y si buscas a fondo en el mercado de los cosméticos, encontrarás algunos jabones que contienen este jugo, ¡pero no son demasiado fáciles de encontrar!

1. El uso de jugo de limón en el sitio de las quemaduras viejas puede ayudar a desvanecer las cicatrices, y dado que es un agente refrescante, reduce la sensación de ardor en la piel mientras tiene una quemadura irritante.

Detiene el sangrado menor

1. Tiene propiedades antisépticas y coagulantes, por lo que puede detener hemorragias leves. ¡Puede aplicar jugo de limón a una bolita de algodón y colocarlo dentro de su nariz para detener las hemorragias nasales

1. El jugo de limón ayuda a aliviar los problemas respiratorios y respiratorios, como su capacidad para calmar a una persona que sufre un ataque de asma. Al ser una rica fuente de vitamina C, también ayuda a lidiar con más trastornos respiratorios a largo plazo

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Reduce los callos

1. El jugo de limón puede ayudar a disolver los grumos en la piel, por lo que puede aplicarse en las áreas donde la piel se ha endurecido, como las plantas de los pies y las palmas de las manos. Beberlo con agua puede ayudar a los pacientes a reducir los cálculos biliares por las mismas razones

1. El limón es una fruta excelente que combate los problemas relacionados con las infecciones de garganta, debido a sus conocidas propiedades antibacterianas.

Otros beneficios

1. El limón también se emplea comúnmente para reducir el estrés mental y la depresión. El limón ha demostrado ser una bendición de la naturaleza para todos los que lo usan. Proporciona muchas soluciones valiosas a problemas relacionados con la salud porque contiene su propio conjunto de medicamentos antisépticos y naturales. ¡Una buena práctica es comer de un cuarto a la mitad de esta pequeña pero poderosa fruta cítrica por día para obtener los máximos beneficios para la salud!

2. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable de Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.

Lea esto a continuación:

1. Las cicatrices del acné se pueden eliminar de forma segura utilizando productos naturales como tierra de fuller, aloe vera, rodajas de tomate, jugo de pepino, pasta de sándalo, aceite de árbol de té y más.

2. Las almendras tienen increíbles beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial que controla los niveles de colesterol en el azúcar en la sangre. ¡Son ricos en grasa, fibra, magnesio, vitamina E.

3. La papaya ayuda a mejorar la digestión, alivia el dolor de muelas, mejora la inmunidad y la salud del corazón. ¡Es rico en propiedades antiinflamatorias ayuda a prevenir el cáncer

4. Las pasas son ricas en fibra de calcio. Como tienen un alto contenido de calorías, se recomienda que en un día, comas 1/4 taza de pasas. Se obtienen secando las uvas.

5. Los beneficios del aguacate incluyen su capacidad para mejorar la salud del corazón, mejorar la digestión, prevenir el cáncer y controlar el peso. Es una rica fuente de potasio, grasas buenas, fibra.