21 impresionantes beneficios para la salud de la cal

21 impresionantes beneficios para la salud de la cal

1. Por Meenakshi Nagdeve última actualización - 11 de julio de 2019 ¡Revisado médicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)

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Lime Nutrition

1. Predominantemente conocida por sus reservas de ácido ascórbico, la lima proporciona el 32 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Tiene un alto contenido de agua e importantes vitaminas y minerales como magnesio y potasio, así como vitaminas. como folato, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

2. Lo mejor de las limas es que son bajas en calorías, carbohidratos y grasas. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, una sola porción (67 g) de lima proporciona 20 kcal de energía. Además, la cáscara y la pulpa de lima son ricas en fibra dietética, antioxidantes, glucósidos de flavonol como kaempferol, así como diversos fitoquímicos como polifenoles, limoneno y terpenos.

Beneficios para la salud de la cal

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Cuidado de la piel

1. El jugo de lima contiene ácidos saludables y ayuda a eliminar las células muertas cuando se aplica a la piel. Construye colágeno, rejuvenece la piel y mejora la textura general.

2. La vitamina C protege la piel de las infecciones y también cura las erupciones cutáneas, el acné, las espinillas, los moretones y las imperfecciones, según un estudio publicado en la revista Nutrition. Los flavonoides contenidos en las limas también inhiben el crecimiento microbiano, que ayuda a prevenir el sangrado de las encías.

3. Combate el daño de la piel causado por el sol, el polvo y la contaminación. Sus propiedades antioxidantes y astringentes pueden ayudar a reducir las arrugas, así como a disminuir las manchas oscuras, el bronceado de la piel y los poros abiertos. Puede crear una experiencia de baño refrescante simplemente agregando este jugo a su baño. También ayuda a reducir el olor corporal.

Ayuda en la digestión

1. Las limas tienen un aroma irresistible, que puede hacer que se te haga agua la boca. Esto ayuda a la digestión primaria (la saliva digestiva inunda la boca incluso antes de probarla). La acidez natural de la cal hace el resto. Mientras descomponen las macromoléculas de los alimentos, los flavonoides estimulan el sistema digestivo y aumentan la secreción de jugos digestivos, bilis y ácidos. ¡Esto también estimula el movimiento peristáltico que mueve la comida por todo el intestino

Combate las infecciones

1. ¡La ingesta de cal protege al cuerpo contra varios microbios, virus y bacterias, incluidas las infecciones por Helicobacter pylori (H. pylori) y la bacteria Salmonella

1. Un estudio realizado en ratones muestra que los aceites esenciales presentes en la cal impidieron el aumento de peso y el consumo excesivo de alimentos. Además, el ácido cítrico presente es un excelente quemador de grasa. Un vaso de agua tibia con el jugo de una lima entera puede ser efectivo como un excelente reductor de peso.

2. Cómo usar: ¡Consuma dos vasos de agua tibia con jugo de limón al día para obtener beneficios en unos pocos días

¡Controla el nivel de azúcar en la sangre

1. Los altos niveles de fibra soluble que se encuentran en la cal la hacen efectiva para ayudar a regular la absorción de azúcar del cuerpo en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a reducir la aparición de picos de azúcar en la sangre que son un riesgo grave para los pacientes diabéticos.

2. Además, las limas y otras frutas cítricas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no causarán picos significativos o inesperados en los niveles de glucosa. Esta es la razón por la cual la Asociación Americana de Diabetes considera que las limas y otras frutas cítricas son un superalimento para la diabetes.

1. Un estudio dirigido por el Dr. Frank Hu, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, sugiere que los alimentos ricos en vitamina C tienen un efecto protector contra la enfermedad coronaria. Además, la fibra soluble y la limonina que se encuentran en las limas ayudan a reducir la presión arterial.

2. Esto ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Además, el potasio y el magnesio en las limas mejora la circulación sanguínea y aumenta la salud del corazón.

3. ¡Hesperidina, un flavonoide presente en la cal, ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos en el cuerpo, que es otro beneficio saludable para el corazón!

Reduce el riesgo de cáncer

1. Las frutas cítricas también pueden contener valiosas propiedades anticancerígenas, según una investigación del Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

2. Un estudio de investigación publicado sobre la actividad anticancerígena de la cal clave sugiere que su consumo puede ser útil para la terapia contra el cáncer. Esto se debe a su capacidad para eliminar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo. Los fitoquímicos llenos de antioxidantes como los flavonoides, flavonas, triterpenoides y limonoides en la cal tienen potentes propiedades para combatir el cáncer.

3. Pueden detener el crecimiento de varias células cancerosas que previenen el cáncer de colon, mama, próstata, páncreas, estómago, pulmones, riñones y sangre. ¡También es capaz de erradicar las células cancerosas en algunos casos

Alivia la inflamación

1. Las frutas cítricas, en general, tienen propiedades antiinflamatorias y pueden usarse para una serie de problemas inflamatorios.

Previene cálculos renales

1. El ácido cítrico en el jugo de lima fresco o concentrado ayuda a eliminar y prevenir los cálculos renales al aumentar el citrato urinario y el volumen de orina, según un estudio de 2007 de la revista Urology de la Dra. Kristina Penniston, División de Urología, Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin, Madison.

2. Otro estudio mostró que consumir limonada durante casi cuatro años disminuyó la formación de cálculos renales de un promedio de un cálculo por año a solo 0.13 por año. Por lo tanto, esto puede usarse como la primera línea de terapia natural.

Aumenta la inmunidad

1. La lima fortalece la línea de defensa del cuerpo y ayuda a prevenir infecciones y enfermedades como la malaria, la diarrea y la neumonía. Además, la vitamina C en los cítricos ayuda a combatir la tos y los resfriados y aumenta la inmunidad general del cuerpo. Esto es confirmado por una serie de estudios que incluyen una investigación de 2017 en la revista Nutrients.

Aumenta la absorción de hierro

1. La vitamina C en la cal cuando se combina con alimentos ricos en hierro, ayuda a maximizar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. ¡Además de hablar con un profesional sobre los suplementos de hierro y los alimentos ricos en hierro, quienes padecen síntomas de anemia por deficiencia de hierro como: mareos, uñas quebradizas, pérdida de cabello y fatiga deberían considerar agregar lima a su dieta!

1. Además de la vitamina C, la lima contiene compuestos especiales llamados flavonoides (limonoides como el glucósido de limonina), que tienen propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antibióticas y desintoxicantes. Los ácidos en la cal reaccionan con los jugos gástricos del estómago dando como resultado reacciones alcalinas. Los flavonoides y la reacción alcalina estimulan colectivamente el proceso de curación de las úlceras pépticas y orales.

Alivio de los trastornos respiratorios

1. El aceite rico en flavonoides que se extrae de las limas se usa ampliamente en medicamentos anticongestivos como bálsamos, vaporizadores e inhaladores debido a la presencia de kaempferol. Solo rascar la cáscara de la cal e inhalarla proporciona un alivio inmediato de la congestión nasal y las náuseas. ¡La vitamina C también previene el desencadenante del asma causado por la contaminación del aire, dice un informe de 2015 en la revista Nutrients

1. Otros beneficios incluyen:

¿Para qué se utiliza la cal?

1. Las limas tienen muchos usos medicinales, culinarios y cosméticos sorprendentes. A continuación hay algunos de ellos.

Efectos secundarios

1. Aunque las limas no tienen efectos secundarios importantes, la ingesta excesiva puede causar algunos problemas como:

2. Nota: es importante lavar la cáscara externa de las limas, incluso si no planea usarla, ya que la cáscara generalmente tiene depósitos bacterianos. Estos pueden transferirse dentro de la fruta si se mantienen sin lavar.

3. ¡Aparte de eso, agregue esta fruta sabrosa a su dieta y disfrute de toda su nutrición!

4. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable de Cornell, Universidad de Cornell, EE. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.

1. Los beneficios del té de hibisco incluyen su capacidad para tratar la presión arterial alta, el colesterol alto, el sistema inmunitario digestivo alterado, las enfermedades inflamatorias del hígado, el cáncer.

2. Encuentra 10 impresionantes beneficios del albaricoque aquí. El albaricoque tiene la capacidad de tratar la indigestión, estreñimiento, dolor de oído, enfermedades de la piel, anemia. Se puede comer fresco o seco.

3. El té de hojas de frambuesa aumenta la fertilidad en las mujeres, aumenta la inmunidad, promueve la salud del corazón, acelera el metabolismo, regula las hormonas y previene las náuseas y los problemas estomacales.

4. El aceite esencial de ylang-ylang reduce la presión arterial, combate la depresión, aumenta la libido, cura la infección en los órganos internos, fortalece el sistema nervioso y previene la sepsis.

5. Al ser rico en varios nutrientes, fibra, antioxidantes, las fechas tienen beneficios sorprendentes para el corazón del cerebro. También ayuda a mejorar la salud ósea para tratar el estreñimiento